Taky se vám stává, že máte velké energetické výkyvy? Že se vám chce po obědě spát a nechce se vám nic dělat? Tak pak jste na tom stejně jako já :-D. První moje výmluva byla Je to asi tím, že stárnu. Tak by se to dalo rychlo omluvit, ale raději jsem se rozhodl s tím něco zkusit udělat. Zjišťoval jsem na internetu co s tím dělat. Je v tom velká souvislost se spánkem, jídlem a trochu tím co děláte (například sport). Někde jsem tedy musel začít. Koupil jsem si knížku Jídlo na prvním místě a začal číst. Nechci zde úplně recenzovat knížku, ale musím říct, že byla zajímavá. Spousty informací, které mi úplně běžně nedocházeli a o které jsem se nezajímal. Dočtete se zde jak o složení jídla, co je dobré, jak se dnes jídlo vyrábí a mnoho dalšího. Určitě ji musím doporučit, hodně mi otevřela oči ve světě jídla. Jakmile jsem ji dočetl, rozhodl jsem se něco v jídle změnit a vrhl jsem se do čtení další knížky a to Whole 30. Zde jsem se dočetl ješětě kousek víc o potravinách a o vaření podle této knihy, respektive způsobu stravování. Hlavně je zde spousta super receptů, které nejsou úplně složité, ale jsou dobré. Abych ve stručnosti popsal v čem tato změna spočívá a jaký je můj jídelníček. Jíte vpodstatě jen maso,ryby, zeleninu, ovoce, vejce a tuky. A k tomu všemu hodně tuku, například maso dělat na sádle, vajíčka si daky dáte na sádle a tak dál. Cílem je upravit způsob získávání energie pro vaše tělo. Většinou je tělo naučeno brát si energii z cukrů, ale zde je problém, že energie nevydrží tak dlouho a musíte cukr stále doplňovat. Také jsou zde mnohem větší výkyvy energie. Po změně jídelníčku se má tělo naučit brát energii právě z tuků, energie má delší výdrž a tuk není tak návykový jako cukr. Co mám tedy aktuálně v mém jídelníčku? Maso hovězí, vepřové, ryby a trochu kuřecího Zelenina mrkev, paprika, rajčata, batáty, řepa, dýně, špenát, Ovoce banány, jablka, citróny, hrušky, mandarinky, pomeranče,.. Tuky sádlo, kešu ořechy, olivy, makadamové ořechy, olivový olej, kokosový olej, avokádo, lískové oříšky Ostatní nějaké kvalitní uzeniny a spousty vajec Zatím zkouším to krátce na to, abych mohl říct nějaký rozumný výsledek. Ale již po týdnu se cítím určitě lépe. Mám více energie a nejsem tak unavený. Jak jste na tom u vás s jídlem a energií?The post Máte nedostatek energie? Zkuste změnit jídlo. first appeared on Adam's Life.
V oblasti Smart City řešení se firma ELMIK ukazuje jako inovátor a lídr, zejména ve vývoji modulů vzdáleného odpočtu elektroměrů a plynoměrů. Tyto moduly jsou klíčovými komponenty pro efektivní správu a monitorování spotřeby energie a plynu v moderních mě
projít na článekMáte rádi jablíčka? A co takhle jablečný koláč, dezert... Také je máte v oblibě? Nedivím se vám, protože bývají vláčné, lahodné, neodolatelné. Zkuste vyzkoušet něco nového, co jste třeba ještě nepekli. Mám pro vás připraveno pár výborných receptů na plech
projít na článekTenhle výběr tyčinek jsme zaměřili na malý hlad a nedostatek energie. Najdete tu například zdravé raw tyčinky plné živin nebo ovocné fruity bar. S tyčinkou Nutter bar získáte zdravou energii z oříšků. Nejvíce energie doplníte s kokosovými Energy bar, kter
projít na článekGrilovaná zelenina je v našich zeměpisných šířkách naprosto neprávem opomíjena. Majitel grilu v Čechách obvykle chápe zeleninu jako přílohu k masu, více či méně důležitou, a to v syrovém stavu. Správně grilovaná zelenina však může i průměrné jídlo změnit
projít na článekNedostatek hořčíku je často přehlíženým tématem. Přesto se hypomagnezémie může projevovat fyzickými i psychickými komplikacemi a v některých případech způsobit i smrt. Jak ji poznat a jak hladinu hořčíku doplnit?
projít na článek