Bojím se vyrazit do tělocvičny … Zanechte ostych doma. Nepřemýšlejte a neohlížejte se po okolí. Jste v tělocvičně kvůli sobě. Ne kvůli ostatním. Jste Vy a Vaše tělo. Najděte si v tělocvičně místo a pusťte se do toho, pro co jste přišli. Cvičte se sebou a se mnou a poznávejte nové … Nemůžu se přinutit jít cvičit … Přinuťte se. Překonejte se. Jděte. Je to otázka vůle. Až v tělocvičně zjistíte, jak cvičení chutná, jak pomáhá. Nenechte se ovládnout leností a pohodlností. Uvidíte, že ze sebe budete mít radost, až docvičíte. Nabité novou energií se budete těšit na další lekci. Nestíhám při cvičení sestavu cviků … Takový pocit je v prvních hodinách úplně normální. Připadá Vám, že máte čtyři ruce a čtyři nohy a všechny končetiny se Vám motají dohromady? Vytrvejte. S pravidelným cvičením tyto pocity zmizí. Začnete postupně ovládat své tělo, pohyb spojíte s dechem a dokonce i s relaxací mysli. Začátek je vždy těžký, ale buďte k sobě trpěliví. Něco mě při cvičení bolí … Bolest se v těle neobjevuje proto, aby tělo trápila. Bolest tělu ukazuje … Třeba jste nikdy necvičili. Anebo začínáte s novou pohybovou aktivitou. Pohyby a polohy těla budou zpočátku ovlivňovat právě pohybový aparát. Tedy … zatuhlý, zablokovaný, anebo jinak v pohyblivosti omezený kloub (ale také kloub rozvolněný, hypermobilní), zkrácený či oslabený sval (ale také sval přetížený). Poslouchejte své tělo. ”Pracujte” s bolestí. V žádném případě necvičte přes bolest!! Cvičení přizpůsobte svým možnostem, sobě. Cvičte tak, abyste v každém okamžiku věděli, co děláte. Až s pravidelným cvičením … Ztuhlý kloub bude uvolněn. Zkrácený sval bude protažen. Rozvolněný kloub bude zpevněn. Oslabený sval bude posílen. A vy budete možná pociťovat méně bolesti. Cvičím už dlouho a nevidím pokroky …. Co pro Vás znamená ”už dlouho” a ”pokrok”? Já cvičím Powerjógu a Pilates více než deset let. Znamená to ”už dlouho”? Odvraťte se od kalendáře s jeho týdny, měsíci, pololetími a roky. Uvažujte o sobě a o svém cvičení raději v pojmech pravidelnost cvičení, četnost cvičení, délka cvičení, uvědomělé cvičení … A z těchto kvalit se ohlížejte po ”pokroku”.The post Možná se zeptáte first appeared on Poweryoga-pilates.
Koppenberg, Paterberg, Oude Kwaremont, Muur van Geraardsbergen. Tato jména představují vlámské kulturní dědictví. Zeptáte-li se kohokoli a kdekoli v zemi vlámské, jaký je opravdu největší cyklistický svátek, ta nej nej klasika celoročního cyklistického ka
projít na článekrybář: Možná někoho zarazí, proč zrovna tento název uvádí níže popsaný příspěvek. Posuďte sami a možná mi dáte za
projít na článekEnii nails – možná jste už o této firmě slyšeli, možná s ní máte vlastní zkušenosti, pokud ale nemáte tušení, o čem to mluvíme, pak vězte, že Enii nails je česká společnost zabývající se prodejem nehtové kosmetiky a zároveň školicí centrum pro profesionál
projít na článekNuvaRing je antikoncepční kroužek, který si získává u žen stále větší popularitu. Možná už jste o něm slyšela, možná ještě ne. Každopádně jde v poslední době o velice oblíbený způsob antikoncepce. A proč? Protože nemusíte myslet každý den na pilulku a cen
projít na článekTento rok byl a stále je pro mě jako pro ženu velmi výjimečný. Již asi 3 nebo 4 roky vnímám změnu základního nastavení světa. Vnímám změnu v tom, že mužské uspořádání jako takové, přestává být funkční a začíná se hroutit. Vnímám to všude. Tuto nestabili
projít na článek