Konzumací dostatečného množství vlákniny se můžeme vyvarovat určitým zdravotním rizikům, chránit své tělo před škodlivými vlivy a zlepšovat imunitu organismu. Rozlišují se dva typy vlákniny, rozpustná a nerozpustná, každá z nich vykonává v zažívacím traktu různé funkce. Vláknina má schopnost omezovat vstřebávání cholesterolu, molekuly cholesterolu na sebe vázat a poté je vyloučit stolicí ven z těla.
Stolice po konzumaci jahod může být změněna v několika ohledech. V první řadě je třeba vyvrátit mýtus, který říká, že jahody způsobují červenou stolici. Nezpůsobují. Někdy se ale mohou objevit ve stolici kousky nestrávených jahod. Co je u jahod nejdůležit
projít na článekVe střevech našeho těla se rozkládají cukry na glukózu, která se vstřebává do krevního oběhu a z něj dále do buněk, jež glukózu štěpí za vzniku energie. Především tedy po jídle roste množství glukózy v krvi, na což reaguje slinivka břišní uvolněním hormon
projít na článekVoda je sice vz cn komodita, přesto si ji v těle nezadržujte. Nadbytek vody v těle se často projevuje otoky končetin, nadměrn m pocen m, nafoukl m břichem, obt žn m hubnut m nebo celulitidou. Tyto nepř jemn projevy lze zm rnit pomoc bylinek. Kter m bys
projít na článekKnäckebrot představuje skvělou alternativu k pečivu. Knäckebrot je trvanlivý, můžete jej mít v práci pro případ nouze a hlavně obsahuje vysoký podíl vlákniny, díky kterému má nízký glykemický index. Vhodné je jíst knäckebrot například s tvarohovou pomazán
projít na článekPrincipem makrobiotické stravy je strava bohatá na obilniny, luštěniny, čerstvou zeleninu a ovoce. Nutné je velké omezení masa, sýrů, vajec, drůbeže a rafinovaných potravin s malým obsahem vlákniny, dále soli, cukru a tuku. Požadavky na správné stravování
projít na článek