Kdo by nechtěl žít do sta let za plné síly a s perfektně funkčním organismem? Pokud se však o své zdraví nebudete dobře starat, tohoto cíle nikdy nedosáhnete. Existuje přímo i hnutí lidí, kteří se cíleně zaměřují na hledání triků pro zlepšení celkového stavu těla, říká se jim biohackeři. I když by někdy stačilo, abychom stres nebo celkové napětí vyhnali v privátním wellness nebo při masáži, osvojení takového biohackingu nemusí být vůbec na škodu. Co je to biohacking Biohacking je termín, který se používá pro popis různých technik a metod, které lidé používají k ovládnutí svého těla a mysli. Cílem je zlepšit své fyzické a mentální schopnosti, zvýšit svou odolnost vůči stresu a zlepšit své zdraví obecně, právě aby dlouhověkost nebyla sci-fi termínem. Existuje mnoho technik, které pod biohacking spadají. Důležitá je individualita. V každém dílčím odvětví je proto nutné najít si to, co nám vyhovuje nejvíce a bude pro nás mít tak největší benefity. Biohackeři se zaměřují zejména na optimalizaci stravy, cvičení a spánku. Pojďme si ty nejčastější metody blíže představit. Zpátky ke kořenům V teorii všichni víme, jak se správně stravovat, praxe však trochu pokulhává. Zaměřte se na její složení, konzumujte hodně ovoce a zeleniny, pijte hodně tekutin, zejména vody. Neméně důležité je však rozložení stravy v čase. Je vhodné nechat žaludek odpočinout a mezi jídly nic nekonzumovat. Další úrovní jsou pak různé fáze půstů, ať už toho přerušovaného, kdy nejíte pouze určitou část dne, nebo i delší pravidelnější období, kdy omezíte konzumaci. Pravidelné cvičení je jednou z nejdůležitějších metod biohackingu, protože má mnoho prospěšných účinků na tělo a mysl. Mezi tyto účinky patří například zlepšení kardiovaskulárního zdraví, zvýšení svalové hmoty a zlepšení nálady. Vypozorujte na sobě, ve kterou denní dobu se vám cvičí nejlépe a také jaké druhy cvičení vás nejvíce baví, nejrychleji po nich regenerujete apod. The post Ovládněte své zdraví – staňte se biohackerem appeared first on Projekt zdrav .
Saxofonista a skladatel ONDŘEJ ŠTVERÁČEK je nejen praktikem, ale také pedagogem a jazzovým teoretikem. Po učebnici „Jazzová improvizace“ (Mezinárodní hudební konzervatoř Praha, 2021) a loňské publikaci „Moderní jazzová improvizace“ (Nakladatelství ČRo) za
projít na článekPravdou je (a chápu, že se to nemusí každému líbit), že naše zdraví je zrcadlem našeho života. I proto je mou celoživotní vizí a smyslem mé existence, přispívat ke zlepšení života svého i druhých bytostí. Zdraví je základem kvalitního života. Nic c
projít na článekDárky pro řidiče šoféry autobusů Párty autobus pro řidiče a spolujezdce staňte se spolujezdci pártybusu s dobrou výbavou. stačí naplnit láhev a rozjet to. Objednávka textu pod ikonkou košík.
projít na článekKaždý z nás ví, jak důležité je udržovat zuby v dobrém stavu. Zuby jsou důležité pro naše zdraví a dobrou kvalitu života. Ale jak... Příspěvek Jak najít skvělého zubaře pro vaše zdraví pochází z eBlogeři.cz
projít na článekBýt optimistou se vyplatí. Dokazují to i mnohé výzkumy, které soustředily pozornost na to, jak se psychický stav člověka odráží na tělesném zdraví, na schopnosti vyléčit se nebo odolávat různým
projít na článek