Plank test je jednoduchý fitness nástroj, který ti pomůže určit stav tvých břišních a vnitřních svalů. Proč bych měl dělat Plank test? Možná se ptáš proč Plank test, když existuje 30-denní výzva v planku. Většina z nás tyto výzvy vzdá po pár dnech. Nedostatek času, únava, jiné zájmy, ztráta motivace. To všechno způsobí, že tento typ výzvy nedokončíš. Plank test jako alternativa za 30-denní výzvu Plank test má pouze jedno pravidlo. V každém následujícím planku se snaž být aspoň o jednu sekundu lepší než v předchozím planku. Jednoduché, že? U Plank testu tě neomezuje 30-denní interval. A nikdo ti neurčuje, jak dlouho v planku musíš vydržet. Jak na Plank test? Jednoduše. Bojuješ pouze s časem. V podstatě potřebuješ jen stopky. Nebo můžeš použít náš Plank test časovač, který jsme pro tebe vytvořili. Stačí jen spustit video, které jsme umístili na Youtube, jít do planku a vydržet co nejdéle. Na rozdíl od klasických stopek, zde okamžitě uvidíš do jaké výkonnostní úrovně spadáš. Je tvá úroveň slabá, průměrná či excelentní? Vyzkoušej náš Plank test časovač a uvidíš Vyber si náš Plank test časovač Vybrat si můžeš ze dvou verzi našich časovačů. S hudbou nebo bez hudby. Víme že každý preferuje jiný žánr. V tomto případě si vyber časovač bez hudby. Zde. Pokud je tvůj vkus podobný jako ten náš, vyzkoušej Plank test časovač s podkresovou muzikou. Uslyšíš Sail od Awolnation a Come with me now od Kongos. Schválně, kolik z Vás dokáže zhlédnout toto video celé? POJĎ DO PLANKU !!! Rada na závěr Nezapomeň si své dosažené časy zapisovat. Historie výsledků tě bude dál motivovat a posouvat dál. Podíváš se zpětně na časy a uvidíš jaký jsi udělal/a pokrok. Výsledky si třeba zapiš do Youtube komentářů pod videem. Můžeš se porovnat s dalšími plankaři a jednoduše můžeš vyzvat své přátele, aby tě překonali. Možná tě bude zajímat: PLANK ČASOVAČ – více než obyčejné stopky PRKNO – ideální cvik na břišní svaly DYNAMICKÉ PRKNO – účinný cvik na břišní svaly a střed těla Jak cvičit v karanténě? Vyzkoušejte prkno. Článek Plank test – překroč svou hranici se nejdříve objevil na TabataWorkout.
Hrozné! Děsné! Náročné! Už nikdy! Toto je jen slušný výčet výrazů, které se mi honí hlavou, když dělám plank. Ani se nehnu, ale tělo mě přesto šíleně bolí. Navíc se třepu jak vystrašená Čivava. Přemýšlel jsem, proč je plank jeden z nejnáročnějších cviků
projít na článekNa základě mnoha dotazů upozorňuje Velvyslanectví ČR ve Varšavě a Velvyslanectví PR v Praze, na aktuální stav pro pohyb přes polsko-českou hranici. Je všeobecně známa situace, kdy přijíždějící do Česka předloží maximálně čtyři dny starý negativní PCR test
projít na článekTestovací sestava: CPU Intel® Core i5-4460 BOX (3.2GHz, LGA1150, VGA) CPU ADATA 8 GB DDR3-1600Mhz XPG CL9 black, kit 2x4GB RAM Samsung SSD 860 EVO 500GB HDD ASUS H81M-PLUS MB Fortron HEXA+ 500, 500W, PCI-E, >80% PWR
projít na článekTestovací sestava: CPU Intel® Core i5-4460 BOX (3.2GHz, LGA1150, VGA) CPU ADATA 8 GB DDR3-1600Mhz XPG CL9 black, kit 2x4GB RAM 500GB SSD Crucial MX500 SATA 2,5″ 7mm HDD ASUS H81M-PLUS MB Fortron HEXA+ 500, 500W, PCI-E, >80% PWR
projít na článek