Spánek respektive jeho důležitost většina z nás hrozně podceňuje. Chodíme spát pozdě a vstáváme brzy s tím, že to vlastně až tak moc nevadí. Že se víc vyspíme o víkendu. Jenže takhle to vůbec nefunguje. A nejhorší je, že si únavu z nevyspání subjektivně vůbec neuvědomujeme. Bohužel různé studie potvrzují, že už jen jedna noc, kdy se vyspíme málo, výrazně snižuje naši pozornost, postřeh nebo třeba schopnost učení. V noci totiž není jen čas, kdy si tělo odpočine, ale v mozku probíhá v REM i NREM fázích celá řada pro nás extrémně důležitých procesů. Poslechněte si tuhle epizodu a dozvíte se, proč spát a kolik se doporučuje. The post Podcast Proč spíme? appeared first on CrossFit Pardubice.
Jen málo lidí věnuje pozornost tzv. hygieně spánku. Měli bychom dávat pozor nejen na to, kolik času spíme a jestli spíme dost, ale také na to, v čem spíme. Správný střih pyžama nebo nočních košil má výrazný dopad na kvalitu spánku a dobře zvolená látka je
projít na článekPřátelé my se neflákáme, my se ani neschováváme, my prostě natáčíme. Pokud jste se čirou náhodou nedostali k posledním dvěma dílům vřele doporučuji poslechnout a ukrátit si čas.https://soundcloud.com/czpodcast-1/cz-podcast-229-prevazne-nevaznehttps://soun
CZ Podcast 225 — Převážně nevážněV dalším díle náš pokec převážně nevážně na různá témata. Počínaje avokádem, které vytlačuje kokain, přes vánoce, nové digitálky a nebo tendr na dálniční známky. Užijte si to.CZ Podcast 225 — Převážně nevážně was originall
CZ Podcast 226 — Převážně nevážněUž jste to bez těch našich keců určitě nemohli vydržet. V tomto díle o koronavirusu, anarchii, nákupu odstřelovačské pušky, obranném perimetru Filova domu, vstupu do aktivních záloh a mého flákání.CZ Podcast 226 — Převážně
Poznej sám sebe, svůj potenciál a za použití rafinovaných metod se zlepši hned, teď a tady: sílu, flexibilitu, soustředění. A pokud to funguje, tak Tento podcast je praktický, cvičební probereme mj. tato témata: Na to nemáš!, říkají ostatní i někdy Ty