Jak jsem se zmínila již výše, děti v předškolním a školním věku jsou náchylnější k zachycení virů a bakterií. Avšak jak dítě před infekční chorobou ubránit? Posílit imunitu. Navíc je třeba být k dětem šetrnější. Jejich mlaďoučké tělo je stále ve vývinu. Sepsala jsem tedy pár tipů, rad, jak děti preventivně chránit a jak posílit jejich obranyschopnost. 1. Čerstvý vzduch a otužování § Rozhodně dětem a jejich imunitě nepomůžeme, pokud je budeme držet u teplého krbu doma. Čerstvý vzduch je zdravý nejen pro ně, ale i pro nás dospělé. Pravidelné procházky nám vybudují nejen dobrou kondici, ale udržujeme si tak fyzické zdraví. Nehledě na to, že častý pobyt na čerstvém vzduchu zlepší dýchací cesty. Bavíme se tu ovšem o procházkách v parku či dětských hřišť, ne návštěv obchodních center nebo jiných uzavřených zařízeních. 2. Pravidelná hygiena § Jak už bylo řečeno v prvním bodu o častém pobytu venku, je proto důležitá hygiena. Viry a bakterie jsou všude kolem nás, a proto je důležité pravidelné mytí rukou. Ať už přijdeme odkudkoliv, vždy si musíme umýt ruce a k tomu je třeba vést i své děti. Ve školním věku by tato činnost měla být už samozřejmostí. Přijdou-li děti domů – ze školky, školy nebo jen z hřiště -, je vhodné se doma převléknout do domácího oblečení. 3. Vitamínová strava § Strava u dětí by měla být plnohodnotná. Měla by obsahovat dostatek bílkovin, sacharidů, luštěnin a vitamínů – zejména zeleninu a ovoce. Ovšem jak zařídit, aby Vaše dítě mělo dostatek vitaminů, pokud víte, že zrovna zeleninu nemají zrovna v oblibě. V takovém případě lze přísun vitamínů zajistit i jinak, stačí se zeptat v lékárně. 4. Kvalitní spánek § A v neposlední řadě je důležitý odpočinek a hlavně režim, kdy se dítě uchyluje ke spánku. Nevyspalé dítě je podrážděné a to nesvědčí zdraví. Děti v předškolním a školním věku by měly spát přibližně 10 hodin. Článek Prevence proti nachlazení a chřipce u dětí se nejdříve objevil na 34R.
Na podzim a v zimě na naši imunitu číhá nebezpečí v podobě respiračních onemocnění, nachlazení a téměř každoroční epidemie chřipky. Potýkáme se pak se škrábáním v krku, rýmou a teplotami. Proti chřipce se sice nechá očkovat, ale ne pro každého je to vhodn
projít na článekAbychom prožili přechod ze zimního období bez větších zdravotních problémů a nachlazení, měli bychom se řídit následujícími radami: Důsledná hygiena rukou – velké množství virů, které způsobují nachlazení a chřipku se přenáší přímým kontaktem, a to po
projít na článekPodzim je tady a s ním i zátěžový test imunity. Jak obstojí ta vaše? Připravili jsme pro vás osvědčené tipy, jak svou imunitu posílit. Čím dřív je zařadíte do každodenní rutiny, tím lépe.
projít na článekNa Světový den prevence týrání a zneužívání dětí, 19. listopadu 2021, se mezi 10-11 hodinou v České republice rozezní bubny. Akce s názvem Bubnovačka má symbolicky upozornit na důležitost ochrany dětí před násilím a otevřít ve společnosti téma včasné pr
projít na článekJakmile podzimní větry zavanou, nachlazení se často vkrádá na scénu, připravené zaskočit nás v nejméně vhodnou chvíli. A zatímco nás dospělé může potkat 2-3x ročně, naše malé ratolesti mohou být vystaveny této nepříjemné kratochvíli až osmkrát do roka. Co
projít na článek