Chcete být samý sval a mít tělo pružné jako strunku. Upravili jste si jídelníček, omezili příjem rizikových potravin a nápojů a naordinovali si pravidelný trénink. Každé ráno budu posilovat. Ale jejda, ono se vám nějak nechce ráno dříve vstát! Přečtěte si několik důvodů, proč se přece jen překonat a cvičit ráno. Nebudete se přes den přejídat Posilování v ranních hodinách zreguluje všechny ty chutě na sladké a slané dobrůtky. Nebude vás přes den honit mlsná. Budete jíst v časech, kdy máte hlad a nebudete se přecpávat. A večer žádný hlad a výmluvy typu „vždyť si to energetické jídlo nebo pivko po tom náročném cvičení můžu dovolit“. Kdepak, cvičit budete ráno! Vytvoříte si vnitřní budík Když ráno vstanete každý den ráno ve stejnou dobu, vybudujete si postupně zvyk, který už jen tak neporušíte. Žádné otočení na druhý bok a pokračování putování v říši snů. Budete mít smysl pro disciplínu a pravidelný režim. Za pár týdnů se možná přistihnete, že se budíte ráno v určitou hodinu sami, bez budíku. Ten bude ve vaší hlavě. Bude z vás sálat energie A nebudete jen energicky vstávat, ale energií budete nabušení po celý den. Sportovní aktivita vás doslova nakopne k lepším výkonům po všech stránkách budete aktivní. Doma i v práci. Tělo bude napumpované endorfiny a zásobou energie. Dobré usínání Žádné noční zírání do tmy a stropu, žádné převalování, počítání oveček nebo dokonce prášky na spaní. Díky rannímu cvičení nebudete mít problém s večerním usínáním! Budete odolní vůči stresu Díky pročištění mysli hned po ránu budete celý den svěží a odpočatí. S čistou hlavou vám půjde vše lépe a bez stresu. Snad se stále ještě rozhodujete? Myslíme, že není co řešit. Čím více budete toto rozhodnutí oddalovat a váhat, tím více vám bude jasnější, že právě to zprvu odmítané bude pro vás to pravé!Neváhejte, čím dříve začnete, tím rychleji budete v kondici po stránce fyzické i psychické. Článek Proč cvičit ráno se nejdříve objevil na Miou Miou.
10.9.2015 Dnešní ráno bylo opravdu krásné. Pod Radobylem u Labe se ukázala mlha a zahalila okolí. Fotit se úplně nabízelo Radobýl, Litoměřice, fotografie, mlha, Labe Příspěvek Dnešní ráno pochází z OTOFOTO
projít na článekRozhodli jste se, že plány ohledně vašeho cvičení a celkového zlepšení kondice přeměníte v činy. Čas ale hraje proti vám. Ráno do práce, odpoledne domů, po cestě nakoupit, vyzvednout děti ze školky. Doma nastupujete další „šichtu“ v podobě úklidu, vaření,
Dobré ráno! A kdybychom se neviděli: Dobrý den, dobrý večer i dobrou noc! –Jim Carrey jako Truman Burbank, in: Truman Show (1998) Na tom, jak ráno nastartujete do nového dne, může záviset, jaký onen den, večer i noc budou. Pavel Macek vám Semper Fortis Po
Tabatu nedoporučujeme cvičit každý den. Každodenně cvičit Tabatu je vyčerpávající a může vést v lepším případě k přetrénování nebo v horším případě ke zranění. I původní metoda navržena Izumi Tabatou byla koncipována na tréninky maximálně 4x týdně. Nicmén
projít na článekKdo má prvního v pět ráno vše, co se týká faktur, odesláno?
projít na článek