Psychohygiena se zabývá se věnuje duševnímu zdraví, prevencí duševních poruch a nemocí. Můžeme tak nazvat jednotlivé kroky k ní vedoucí, ale vlastně je to soubor opatření a postupů, jak těchto cílů dosáhnout. Z psychologického hlediska jde o vědecky propracovaná pravidla, ale z laického hlediska můžete využívat i to, co cítíte, že Vám pomáhá. Důležité je, aby to vedlo k udržení, znovuzískání nebo prohloubení duševního zdraví. Proč je duševní zdraví pro pleť důležité se můžete dočíst i v našich předchozích článcích, ale pokusím se to zde stručně podtrhnout několik dopadů. Díky vyplavování hormonu kortizol můžeme mít více pupínků. Vyčerpanost se projevuje napětím kůže a vyšší produkcí mazu, tudíž může být pokožná více podrážděná a zarudlá. I celková nerovnováha hormonů se může projevit například v pevnosti kůže, pružnosti a celkové barevnosti. Pojďme si tedy říct základní metody psychohygieny. Určitě už je znáte, ale opakování je matka moudrosti. Spánek 7-8 hodin Vyvážená a zdravá strava Pravidelný pohyb Správná práce s časem pravidelný rytmus, pasivní a aktivní relaxace Relaxační a meditační cvičení A závěrem si pojďte vyzkoušet jedno jednoduché dechové cvičení: Pusťe si stopky na 3 minuty. Pohodlně se posaďte, nemějte nic překříženého a zavřete oči. Vnímejte, kde se nacházíte, v jaké poloze se nachází vaše tělo. Nyní se soustřeďte pouze na svůj vlastní dech. Pokud je to pro vás v tuto chvíli obtížné, vnímejte pouze své tělo, zaměřte svou pozornost plně na jednu jeho část a chvíli tak zůstaňte. Díky tomu, že opustíte na okamžik své myšlenky a obavy, a věnujete pozornost tělesným pocitům, se můžete lépe soustředit a pomůže vám to ke zklidnění. The post Proč je psychohygiena pro pleť důležitá appeared first on Zdravá pokožka.
Stejně jako suchá a vyprahlá půda praská a tvoří ostrůvky pukající země tak naše pleť v chladných měsících trpí. Tak jak se dny zkracují, teplota klesá a všude mám hřejí radiátory, tak naše pleť strádá. V kombinaci s klimatizací v kancelářích je to "smrtí
projít na článekProblematická pleť trápí velké množství žen i mužů, a to nejen v mladistvém věku. Takováto pleť se vyznačuje poruchami produkce mazu a tvorbou mazových zátek neboli komedonů. Za příčinami problematické pleti většinou stojí fyziologická nevyváženost organi
projít na článekCo má společného Crème brûlée, hydratace, Amélie a denní rituály péče o pleť?
projít na článekTiskové zprávy společnosti Mark Distri, spol s.r.o. Pleťové masky Lirene: terapie pro pleť Znění tiskové zprávy Řada pleťových masek Lirene Terapie pro pleť přináší profesionální péči z kosmetických salonů k
projít na článekStimulující sérum 7 olejů 7v1 Elfa Pharm: Skrytý poklad pro zářivou a zdravou pleť! Už vás unavuje mdlá pleť bez života? Dejte sbohem svým trápením s péčí o pleť se stimulačním sérem 7 olejů 7v1 od Elfa Pharm. Tento účinný přípravek je největším pokladem
projít na článek