Proč je důležité být dobře vyspalý Tisková zpráva Spánkové poradny Inspamed ke Světovému dni spánku Ke stažení Praha, 17. března 2021 Ve studiích prováděných během pandemie COVID-19 udává zhruba třetina jedinců zhoršený spánek, nejčastěji nespavost. Mezi hlavní faktory ovlivňující kvalitu spánku během současné pandemie patří sociální izolace, práce z domova, nedostatek pohybu i nárůst hmotnosti. Ten je sám o sobě spojován se vznikem spánkové apnoe, která se ukazuje jako jeden z rizikových faktorů vzniku i průběhu onemocnění COVID 19. Dodržování zdravé životosprávy, spánkové hygieny a včasné vyšetření při podezření na poruchy spánku spolu se zahájením léčby může napomoci lépe zvládnout COVID 19 i jeho následky. Zabrání i dalšímu rozvoji poruch spánku a přidružených onemocnění. Letos připadá Světový den spánku na 19.března, mottem akce je slogan „Pravidelný spánek – zdravá budoucnost“. Proč potřebujeme dobrý a pravidelný spánek? „V době, kdy bojujeme s mnoha nekončícími omezeními a dalšími nepříjemnostmi, je více než cokoliv jiného důležitý kvalitní spánek“, vysvětluje MUDr. Martin Pretl, vedoucí lékař spánkové poradny Inspamed v Praze. „Po dobrém vyspání máme lepší náladu i dostatek energie. To nám pomůže lépe překonat všechny nástrahy dnešních dnů, všechno lépe zvládnout. Nevyspalost, neodpočatost nás naopak brzdí, zhoršuje náš pracovní výkon, odráží se ve zhoršené náladě. A to vše se přenáší do našeho zdravotního stavu včetně psychiky. Předcházení a léčba poruch spánku zabrání i rozvoji onemocnění, které s poruchami spánku souvisí, hlavně onemocnění srdce a cév“. Spánková apnoe , tzn. noční chrápání se zástavami dechu vede k ranní nevyspalosti a neodpočatosti a ovlivňuje náš výkon během dne. Onemocnění postihuje častěji muže středního a vyššího věku s nadváhou a obezitou a je samo o sobě významným rizikovým faktorem pro onemocnění srdce a cév (kardiovaskulárních onemocnění) i cukrovky 2. typu. Všechna jmenovaná onemocnění jsou i významným rizikem pro vznik a horší průběh onemocnění COVID-19. Pacienti trpící spánkovou apnoí mají dle většiny dostupných studií častější výskyt a i horší průběh onemocnění COVID-19. „Neměli bychom proto i v dnešní době zapomínat na diagnostiku a léčbu spánkové apnoe. Lze ji uskutečnit rychle v ambulantním prostředí. Není potřeba návštěvy nemocnice, které jsou v dnešní době přetížené“, říká MUDr. Pretl. „ V léčbě pomocí přetlaku v dýchacích cestách se navíc nově významně uplatňují i telemedicínské metody. “ Nespavost souvisí nejčastěji s naším nezdravým životním stylem, jehož součástí je stres a nepohoda vše, co nás nyní obklopuje. Probíhající pandemie je tak ideální pro vznik nespavosti, která je v publikovaných studiích uváděna na prvních místech mezi nežádoucími důsledky po prodělaném onemocnění COVID-19. Neléčená nespavost působí nejen osobní dyskomfort. Má vliv nejen na rozvoj psychických poruch, ale též na rozvoj kardiovaskulárních onemocnění. V boji proti zmíněným poruchám je nejdůležitější dodržování správných spánkových návyků. Pravidelný režim spánku a bdění, včetně víkendů, dostatek pohybu a dodržování životosprávy napomůže v boji proti spánkovým poruchám. Pokud v dnešní mimořádné době nejsme schopni některé z obecných doporučení dodržet nebo obtíž přetrvává po delší dobu, je na místě podstoupit vyšetření, které je hrazeno z prostředků všeobecného pojištění. Kontaktní osoba: Renata Fabelová tel.: 725 793 112 mail: [email protected] www.inspamed.cz facebook.com/INSPAMED instagram.com/inspamed twitter.com/inspamed Spánková poradna Inspamed byla založena v roce 2009 jako první soukromé zdravotnické zařízení, specializující se na diagnostiku a léčbu spánkové apnoe, nespavosti, a ostatních poruch spánku a bdění . Hlavním cílem je nabídnout pacientům služby tak, aby nemuseli trávit svůj čas v nemocničním zařízení a vše zvládli v ambulanci a domácím prostředí. Kromě Prahy má Inspamed pobočky v Pardubicích a Ostravě. Součástí zařízení je i Institut spánkové medicíny. Je zaměřen na vzdělávací aktivity v oboru spánkové medicíny. Článek Světový den spánku 2021 se nejdříve objevil na Spánková poradna - Inspamed.
Březen můžeme nazvat měsícem spánku. Dnes, 15.3., slavíme každoročně Světový den spánku. V USA již tento týden oslavili National Napping Day (11.3.) a my se intenzivně připravujeme i na první jarní den, který je rovněž spojován s oslavou spánku. Vše vyvrc
projít na článekAktivity společnosti Inspamed věnované Světovému dni spánku – 19.3.2021 Téma: „Pravidelný spánek – zdravá budoucnost“ Tisková zpráva Společnosti Inspamed ke Světovému dni spánku https://www.inspamed.cz/2021/03/18/svetovy-den-spanku-2021/ Rozhlas a tel
projít na článekVíte, že právě dnes (6. února) slavíme Světový den bez mobilů? Jeho vznik inicioval francouzský spisovatel Phil Marso už v roce 2021, ve snaze vyvolat diskuzi o vlivu digitálních technologií na náš každodenní život, chování a zvyky. Za 22 let exist
projít na článekV polském Lublinu se konalo uplynulý víkend Mistrovství světa v tradičním karate WTKU a Dětský světový pohár. Na akci se sjely teamy z 28 zemí (mega konkurence) a sportovní hala v Lublinu hostovala přes 1300 karatistů. I přes řadu komplikací, sněhová kala
projít na článekNa vědomost se dává, že náš hudební soubor grázlů se začíná probouzet se zimního spánku a už neskoro za měsíc vyráží na další sezónu napříč zemí!!! První koncert kde se letos uvidíme je Přerov. Celý seznam který budeme postupně doplňovat najdeš v sekci ko
projít na článek