Podle průzkumů vyplývá, že si více jak polovina Čechů prošla nebo právě prochází syndromem vyhoření. Syndrom vyhoření je stav, který postihuje lidi, kteří dlouhodobě zažívají nadměrný stres v práci nebo v jiných oblastech života. Typicky se projevuje emocionálním vyčerpáním, pocitem cynismu nebo apatie vůči práci a sníženou osobní efektivitou. Pokud se cítíte totálně vyčerpaní, bolí vás často hlava, špatně se soustředíte, cítíte se smutní a demotivovaní a váš postoj k práce je negativní, s největší pravděpodobností zažíváte syndrom vyhoření. Předejít syndromu vyhoření lze mnoha způsoby. Naučte se říkat ne a stanovte si jasné hranice mezi prací a osobním životem. Důležité je mít čas na odpočinek a zábavu. Vytvořte si harmonogram a úkolům nastavte priority. To vám pomůže efektivněji pracovat a snížit stres. Pravidelně cvičte, stravujte se vyváženě a dostatečně spíte. Fyzická kondice má velký vliv na váš mentální stav. Mluvte o svých pocitech s blízkými nebo s kolegy. Podpora od druhých může být velmi uklidňující. Najděte v práci smysl a radost. Cítit se zapojený do něčeho většího může zvýšit vaši motivaci a snížit riziko vyhoření. Udělejte si během pracovního dne krátké přestávky, abyste se odreagovali a nabrali novou energii. Meditace, jóga nebo hluboké dýchání mohou pomoci snížit úzkost a stres. Zajistěte si rozmanitost ve svém životě. Mimo práci věnujte čas koníčkům, rodině a přátelům. Pokud se snažíte zvládnout nadměrný stres, neváhejte vyhledat pomoc terapeuta nebo psychologa. Pamatujte, že vyhoření není slabost, ale přirozená reakce na nadměrný tlak. Je důležité se o sebe postarat a přijmout pomoc, když je to potřeba. Článek Syndrom vyhoření se nejdříve objevil na HRdirect.
The post Žena a život: Premenstruační syndrom appeared first on Mgr. Irena Kubicová.
projít na článekDnešní zápisek bude z méně sluníčkové životní stránky. Holt život není vždycky instagramově atraktivní. O to více by se možná mělo mluvit bez filtru o věcech málo příjemných, které jsou také součástí života. A syndrom vyhoření čili Burn out syndrom není j
projít na článekPPC novinky 17. listopadu 2023 https://grouptwentyseven.com/10-questions-to-ask-before-you-create-a-google-ads-account/ https://digichef.cz/ai-inside-out-dokaze-ai-nahradit-seniorni-specialisty https://searchengineland.com/avoid-search-marketing-burnout-4
projít na článekPoděkování všem, kteří se finančně nebo brigádnicky podíleli na opravě sokolovny od jejího vyhoření 14. května 2011.
projít na článekKaždý má své záliby a myslím si, že kdyby člověk nedodržoval také nějaké odpočinky anebo aby neměl žádný relax, tak by to pro něj nebylo vhodné. Člověk potom, když je jenom stále v práci a věnuje se jenom svému zaměstnání a ničemu jinému, tak také člověk