Pozornost patří mezi kognitivní (poznávací) funkce mozku, kam řadíme všechny procesy související s myšlením a pamětí. Projevuje se schopností soustředit se na jednu věc, popřípadě na jednu činnost. Schopnost soustředit se je aktivita jako každá jiná. Pokud se v ní chcete zlepšit, musíte ji trénovat. Kapacita pozornosti Rozsah pozornosti je u člověka omezený, dítě prý dokáže vnímat najednou 2-3 prvky, dospělý 4-5. Co se týká časového limitu schopnosti soustředění, šestileté dítě je schopno udržet pozornost zhruba 15 minut, patnáctileté 25 až 30 minut, v dospělosti se tato doba prodlužuje. Co ovlivňuje pozornost Pozornost narušují například smyslové poruchy (porucha barvocitu, porucha zúženého zorného pole), únava, alkohol, psychotropní látky nebo věk. Je dokázáno, že míra soustředění během dne kolísá, záleží na vrozených biorytmech člověka, zdravotním stavu, stresu, emocích atd. Co dělat, když chcete zlepšit pozornost: · meditujte= při meditování se zbavíte nepodstatných myšlenek soustřeďte se pouze na váš dech, pokud vaše myšlenky zabloudí jinam, ihned se vraťte zpět a vnímejte pouze vaše dýchání · vyhněte se provádění několika činností najednou= soustřeďte se důsledně pouze na jednu věc, jinak budete dělat častěji chyby a činnosti vám budou trvat déle · střídejte různé činnosti= změna aktivizuje · zařazujte přestávky= vyhnete se tak únavě a otupění · odpočívejte= dostatek kvalitního spánku a pobyt v přírodě působí blahodárně na vaši psychiku · cvičte= posílíte nejen tělo, ale i mysl, prokrvení mozku při fyzické aktivitě zlepšuje soustředění · čtěte knihy = čtení zlepšuje pozornost, protože se musíte soustředit na tok myšlenek či sledování děje, abyste se v příběhu neztratili · srovnejte si priority = nejprve si splňte úkoly, které musíte nezbytně udělat, teprve potom se věnujte těm dalším · vyhýbejte se rozptýlení = pokud se potřebujete soustředit, odstraňte ze svého dosahu všechny rušivé elementy (např. mobil nebo televizi) Existují poruchy pozornosti, které nejsou ovlivněny těmito faktory, jako jsou ztráta motivace, lenost nebo rozptylování. Jednou z nich je ADHD, neboli porucha pozornosti s hyperaktivitou, což je častá příčina nesoustředěnosti u dětí školního věku. Článek Tipy pro zlepšení vaší pozornosti a koncentrace se nejdříve objevil na Ivaf.
Paměť a koncentrace jsou základními aspekty našeho každodenního života. Schopnost uchovávat a vybavovat si informace, stejně jako schopnost soustředit se na úkoly, ovlivňuje naši produktivitu, efektivitu a celkovou kvalitu života. V dnešní hektické době,
Střední Čechy bývají označovány jako kraj bez hlavního města. Bezprostřední blízkost Prahy na ně vrhá stín a ubírá na pozornosti. Přesto v tomto kraji najdeme spoustu památek a zajímavostí a není náhodou, že právě zde leží nejlepší wellness hotely ve Stře
projít na článekObjevte tipy na skvělé vánoční dárky pro Vaše blízké od Frais Monde. Poradíme Vám s výběrem dárku, které potěší celou Vaši rodinu! The post Tipy na skvělé vánoční dárky pro Vaše blízké appeared first on Frais Monde.
projít na článekLogo je nejen vizuální symbol, ale i součást vaší značky, vizuální zkratka, díky níž si vás všichni zapamatují, podle níž vyhledávají vás a vaše služby. Jeho tvary, barvy i design vás odlišují od ostatních firem a společností. Logo vytváří povědomí o vás
projít na článekVyvíjíme inovační výrobky, které výrazně posunují provozní možnosti našich zákazníků – od zlepšení efektivity výroby a kvality výrobků po maximalizaci výzkumných schopností a zlepšení efektivnosti lékařských postupů.
projít na článek