PRO PREVENCI KARDIOVASKULÁRNÍCH ONEMOCNĚNÍ Jídlo s Láskou pro Zdravé Srdce: Skvělá Chuť, Skvělé Zdraví, Správný Tlukot Srdečně-cévní zdraví je klíčem k životu plnému energie, radosti a vitality. A co je tím prvním krokem k silnějšímu a zdravějšímu srdci? Bezpochyby to, co máte na svém talíři. V tomto článku se spolu podíváme na tajemství zdravé stravy, která může být základem pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění. A ano, zdravá strava může být i neodolatelně chutná! Neváhejte se zamilovat do těchto potravin pro srdce: 1. Rybí Hostina pro Zdraví Obyčejně se říká, že ryby jsou mořské poklady a pro vaše srdce to platí dvojnásob! Losos, tuňák a sardinky jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které chrání srdce. Když si na svém talíři dopřejete rybu, nabije vás to, jako kdybyste strávili celé dopoledne na pláži. 2. Oříšky – Skvostné Zdraví ve Skořápce Vlašské ořechy, lískové ořechy a mandle jsou věrnými strážci srdce. Obsahují zdravé tuky a antioxidanty, které poskytují srdci energii a ochranu a to v každém soustu. 3. Ovesná Fantazie pro Snížení Cholesterolu Mám pro vás tajemství: v každé lžíci ovesných vloček je recept na snížení cholesterolu. Rozpustná vláknina v ovesných vločkách je nejlepším přítelem srdce. 4. Olivový Olej Tekutý Zlatý Elixír Přejděte na olivový olej, a váš stůl se stane místem zdraví pro srdce. Oleokanthal v něm obsažený má schopnost snižovat záněty v těle, a to vše s vkusem středomořského slunce. 5. Celozrnná Pohoda Dejte tělu to, co má rádo celozrnné potraviny. Celozrnný chléb, hnědá rýže a oves jsou skvělými zdroji vlákniny a dalších živin pro srdce. Tipy pro Vaše Srdce a Vaši Duši Vařte s Láskou: Když vaříte, vytváříte v sobě dobré pocity. Pokuste se připravit si jídlo s láskou a pozorností k tomu, co je pro vaše tělo nejlepší. Omezte Sladké Pokušení: Sladkosti a rafinované sacharidy nejsou zrovna kamarádi srdce. Omezte je na minimum. Sledujte Množství Soli: Přesolování může být váš nejhorší nepřítel. Držte si od něj odstup. Kafíčko s Mírou: Káva může být skvělým společníkem, ale nadměrné pití může způsobit problémy jako třeba srdeční arytmie. Omezte se na pár šálků denně. Zpestřete Stravu: Různorodost je klíčem. Experimentujte s novými recepty. Dejte svému jídelníčku nový nádech. Závěrečné Myšlenky Milujte své srdce tak, jak si zaslouží, a to nejen proto, že vás udržuje naživu, ale protože zdravé srdce je základem pro plnohodnotný a radostný život. Dejte svému srdci tu nejlepší péči. Vaše srdce vám za to bude vděčné, což poznáte na Vašem srdečním rytmu. Napište mi do komentářů, která ze zmíněných potravin Vám nejvíce chutná? The post Top Potraviny a Stravovací Tipy first appeared on Kolagen na klouby.
Přijeďte si do prodejny Trefa nakoupit regionální potraviny. Trefa kvalitní potraviny z našeho regionu. Pravidla a kompletní informace o soutěži najdete na www.vanocni-soutez.cz
projít na článekPokud si přejete „dostat“ své hosty vynikající kuchyní, je potřeba mít vkuchyni skvělého kuchaře, který své práci rozumí a baví ho, a dát mu kdispozici potřebné vybavení i kvalitní suroviny. Bez toho se skvěle vařit nedá. Co se týče potraviny, nejen pro š
projít na článekKdyž se velmi talentovaní, motivovaní a dobře trénování sportovci sejdou na závodech, je hranice mezi vítězstvím a porážkou velmi tenká. Zásadní rozdíl tkví v přístupu k detailům. Strava ovlivňuje výkon a potraviny, které volíme při tréninkovém programu i
projít na článekNení žádným tajemstvím, že tajným přáním většiny lidí je zůstat co nejdéle zdráv, mlád a v dobré kondici. Mimo zdravý životní styl, který je bezesporu Příspěvek Zelené potraviny pochází z Masáže Husova
projít na článekKaždý by měl mít v kuchyni základní potraviny, ze kterých se dají vykouzlit jednoduché a chutné pokrmy. Zásoba trvanlivých potravin se vyplatí, pokud nestihnete nakoupit nebo se ve dveřích objeví nečekaná návštěva. Přečtěte si, bez kterých surovin se neob