Jste pravděpodobně obeznámeni s inteligenčním kvocientem, hodnotou, která se vztahuje na kognitivní výkon a zahrnuje vědomé, kreativní myšlení a řešení problémů. Emoční inteligence neodporuje kognitivní inteligenci, protože rozum a emoce nemohou být odděleny. Emoce vytvářejí motivaci k jednání, pomáhají nám přijímat rozhodnutí a dávají nám pocit smyslu v životě. Emocionální inteligence je nepostradatelným doplňkem vědomého (reflexivního) myšlení. Znaky emoční inteligence Emotivní inteligenci lze shrnout do dvou základních aspektů: jak se vypořádat s vlastními pocity a jak se vyrovnat s pocity ostatních. 1. Řešení vlastních pocitů pouze ti, kteří znají své pocity, mohou reagovat na pocity druhých. K tomuto základnímu hledisku patří: ● vědomé uznání a verbalizace vlastních pocitů. ● schopnost ovlivňovat vlastní pocity a sebe sama. ● odpovídající vyjádření vlastních pocitů. 2. Rozpoznávání pocitů druhých: pro úspěšné budování vztahů musíte být schopni reagovat na jiné lidi. Empatie je nepostradatelná. To je důvod, proč k tomuto základnímu aspektu patří: ● schopnost rozpoznat pocity ostatních lidí prostřednictvím jejich hlasu, výrazů obličeje, gest a chování a soucítit se svými pocity. Posílení emoční inteligence prostřednictvím pozornosti Všímavost je pro emoční inteligenci klíčová. Posiluje emoční jasnost a lépe upravuje vlastní pocity. Proto pravidelně cvičte všímavost: ● abyste vnímali své pocity vědomě, ● abyste nereagovali impulzivně na silné pocity. ● abyste se vcítili lépe do ostatních lidí. Posilte zvládání vlastních pocitů Kromě pozornosti můžete doplnit další základní aspekty emoční inteligence pomocí různých technik. 1. Pište Psaní napomáhá k emocionální jasnosti, na druhou stranu může pomoci získat důležité poznatky o interakci situací a vašich pocitů. Bez ohledu na to, jakou formou, ať už jako poznámka, deník, snažte se popsat své pocity co nejčastěji mnoha slovy. 2. Analyzujte Při psaní se ujistěte, že poznáte situace, ve kterých se cítíte velmi silní. Máte touhu ovlivnit je za účelem dosažení cílů, jako je mírové soužití nebo profesionální naplnění? Pokud znáte tyto situace, můžete zvážit, které strategie vám pomohou vypořádat se s pocity. 3. Trénujte empatii Povzbuzovat se s ostatními není vždy bezbolestné, takže pozornost je také dobrým společníkem pro budování empatie. Pro vybudování empatie mají čtyři aspekty velký význam: Při rozhovorech intenzivně poslouchejte. Věnujte pozornost nejen mluvenému slovu, ale také zvuku, výrazům a gestům druhé osoby. Chcete-li porozumět vašemu protějšku, ptejte se. Ujistěte se, že formulujete otevřené otázky. Takže váš soupeř musí odpovídat déle, namísto odpovědi ano nebo ne. Zvláště u sporů je změna perspektivy výhodou. Postavte se do pozice druhého a podívejte se na situaci z jeho pohledu. Teprve když si vzájemně rozumíme, můžeme správně reagovat. Článek Zvýšení emoční inteligence se nejdříve objevil na Selfix.
7 úžasných a bezplatných nástrojů umělé inteligence, které byste měli znát Svět umělé inteligence nás nepřestává fascinovat. Shromáždili jsme 7 bezplatných nástrojů umělé inteligence, z nichž většina je snadno použitelná a některé jsou sofistikovanější...
projít na článekVíte, co mají společného umělá inteligence, strojové učení, chatboti a neuronové sítě? Hodně se o nich mluví. A hodně lidí nemá tušení, co přesně tyhle věci znamenají! Proto jsem vybrala ty nejčastější pojmy a vysvětlila je netechnickým jazykem, aby to ta
projít na článekHP Poly představuje videokonferenční zařízení Poly Studio X52, headset Poly Voyager Surrond 80 UC a aktualizaci Poly Video OS 4.1. pro vylepšenou komunikaci v zasedacích místnostech se skleněnými stěnami. Videokonference Poly Studio X52 V [...] Článek Vi
Platná legislativa ... Proč čipovat? ... Proč nečipovat? ... Zvýšení rychlosti elektrokol s pohonem Bosch, Yamaha, Bafang a Shimano
projít na článekZvýšení sazeb ČNB je krátce po oznámení růstu minimální mzdy, další špatnou zprávou pro všechny firmy bez rozdílu. V době, kdy firmy musí bojovat s rostoucími cenami energií a úbytkem kapitálu, bude zdražení provozních úvěrů a financování firem dalším kro
projít na článek