Kvalitní spánek je základ | iSpanek
Kvalitní spánek patří vedle vhodné stravy a zvládání stresu ke třem základním pilířům zdravého života. Ukážeme, jak kvalitně a zdravě spát.
- Zařazení: Sport, Auto moto
Kvalitní spánek patří vedle vhodné stravy a zvládání stresu ke třem základním pilířům zdravého života. Ukážeme, jak kvalitně a zdravě spát.
Nejlepší maska na spaní? Vyzkoušeli jsme jich víc než 10 a tohle jsou ty nejlepší z nich. Jestli vás při usínání obtěžuje okolní světlo, doma by vám jedna chybět neměla. Nejlepší masky na spaní .gc-box{margin-bottom:30px;padding:
Přírodní melatonin je skvělou a hlavně zdravou cestou, jak zvýšit hladinu této veledůležité látky ve vašem těle. Ukážeme vám 18 potravin, které jsou výborným zdrojem přírodního melatoninu a ve vašem jídelníčku by neměly chybět. Podpoří nejen váš spánek, a
Esenciální oleje na spaní dokáží zázraky. Vstupte do mimořádného světa vůní stylově a podívejte se na ty nejlepší esenciální oleje na spaní. Jen si to představte. Večer otevíráte dveře do své ložnice a ihned vás přátelsky objímá všudypřítomná, okouz
Určitě se shodneme na tom, že usnout a spát v hlučném prostředí, je nadlidský úkol. Vystavení přílišnému hluku během spánku vede ke krátkodobým problémům následující den, ale časem může vést i k dlouhodobějším psychickým a fyzickým následkům. Jak působ
Brýle proti modrému světlu jsou v oblibě. Modré světlo je pro nás v mnoha ohledech přínosné, ale jsou i situace, kdy je lepší se mu vyhnout a právě tehdy se brýle blokující modré světlo hodí. Zajímá vás, jak brýle proti modrému světlu fungují, které vybr
Baví vás číst? A co takhle si přečíst dobrou knihu o spánku? V tomto článku najdete tipy na nejlepší knihy o spánku, které vám čtivou formou nabídnou spoustu zajímavých informací. V přehledu najdete i několik dětských titulů. Nezapomeňte, že knihy mohou b
Jak se zbavit chrápání? Otázka, kterou si mnozí kladou dnes a denně. Chrápání nejen že narušuje spánek, ale leckdy dokáže udělat i pěkně dusnou atmosféru v domácnosti. Co proti chrápání pomáhá a je možné ho úplně odstranit? Prakticky všichni dospělí ob
Chrápání je rozšířený fenomén, se kterým se setkal asi už každý z nás. Dokáže významně narušit kvalitu spánku chrápajícího, ale i jeho partnera a v některých případech může značit i závažné zdravotní problémy. Jak k chrápání dochází, je nebezpečné a jak s
@media(min-width: 320px) { .responsive_1 { width: 280px; height: 60px; margin:0 auto; } } @media(min-width: 690px) { .responsive_1 { width: 720px; height: 120px; margin:0 auto; } } (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Chcete vědět, co znamená REM spánek, proč je pro vás důležitý, kolik ho potřebujete a co se stane, když ho nebudete mít dostatek? V tomto článku prozkoumáme všechna tajemství REM spánku. Základní rozdělení spánku Spánek rozdělujeme na dva základní s