HEAT – chůzí ke zdraví i kráse Chcete se sebou něco dělat a cítit se dobře? Zlepšit vaši fyzickou kondici, posílit svalstvo celého těla, uvolnit se, zlepšit si náladu? Pak vyrazte na HEAT. Co se za tajemným označením vlastně skrývá? Nejpřirozenější pohyb člověka Označení HEAT vzniklo ze slov High Energy Aerobic Training, což by se volně dalo přeložit jako aerobní cvičení s vysokým energetickým výdejem. Vychází z toho nejpřirozenějšího a nejobyčejnějšího pohybu člověka – chůze. Hodí se tedy pro každého, bez rozdílu věku, pohlaví či kondice. Cvičení šetří klouby i páteř, takže se do něj mohou pustit i lidé s nadváhou. Že se při něm nedá zpotit? Tak to se pořádně mýlíte. Ačkoli se to zdá jednoduché, nesmíte zapomínat, že celé vaše tělo je v pohybu. Je tedy maximálně účinné, když se nebudete šetřit, za hodinu můžete spálit okolo 500 kcal. Chůze na speciálním pásu Chůze probíhá na speciálním mechanickém pásu maxerrunner, který poháníte vlastní silou, rychlost si tedy řídíte sami. A právě v tom tkví zásadní rozdíl mezi běžeckými trenažéry, u kterých se rychlost a sklon přidává elektronicky. Pás se dá různě naklánět, sklon je možné nastavit až na 40°, takže dokonale simuluje i chůzi v horském terénu. A to vše za doprovodu hudby a pod dohledem instruktora, který se stává jakýmsi vaším průvodcem na cestě k vysněnému cíli. Žádná složitá choreografie Než lekce začne, je třeba si pás správně nastavit – to je totiž zásadní pro průběh celého cvičení. Pokud jste na hodině poprvé a nevíte si s tím rady, nestyďte se o pomoc požádat instruktora. Jakmile máte hotovo, můžete se do cvičení pustit. Na začátku nesmí chybět asi pětiminutové zahřátí, které prohřeje vaše svaly. Pak následují cviky ze základních a dalších technik, které se různě kombinují. Nemusíte se však bát, žádná náročná choreografie jako třeba při aerobiku vás rozhodně nečeká. Na závěr dochází ke zklidnění svalů a poklesu intenzity. Pro zdraví i postavu Na lekci vyrazte ideálně dvakrát až třikrát týdně, jen při takové frekvenci totiž na sobě budete pozorovat výsledky. Zvýší se vaše výkonnost, vybudujete si fyzickou kondici, shodíte nějaký ten nadbytečný kilogram, zlepšíte si náladu. S sebou vezměte běžecké boty s čistou podrážkou, funkční triko s krátkým rukávem a kraťasy. Chcete-li, aby byl efekt co největší, pak ho nezapomeňte doplňovat jiným typem pohybu. Tak udělejte něco pro zdraví i postavu. Dobrý pocit a vyplavené endorfiny budou tou nejsladší odměnou! Článek Heat chůzí ke zdraví i kráse se nejdříve objevil na ZONE4YOU.
Pure copper is a highly desirable material for heat exchangers and electrical components due to its excellent thermal and electrical properties. While these properties are beneficial for the application, they also turn the process of using copper in addit
projít na článekBěh je v současnosti asi nejpopulárnějším sportem jednotlivců. Lidé běhají pro své zdraví a aby si vylepšili kondici a psychiku. Tento druh pohybu je opravdu velmi příznivý jak pro fyzickou, tak pro psychickou pohodu, ale je nutné dodržet určitá pravidla,
Druhý dubnový víkend byl ve znamení hned několika běžeckých závodů. V Hranicích se konal 44. ročníku Běhu vítězství a v hlavním závodě na 20 km zvítězil Tomáš Blaha a Jakub Bajza ho napodobil na 4 km trati. Martin Frei obsadil 2. místo v Bělé n. Radbůzou,
projít na článekTechnology from Renishaw is helping HiETA to move metal additive manufacturing (AM) from prototype manufacture into commercial production of its specialist range of heat exchangers.
projít na článekNa krásné ženské nohy se s gustem zahledí nejeden muž. Je zvláštní, že ačkoli nohy nejsou pohlavním ústrojím, nespustí z nich oči a přivádí je do extáze už jen pouhý pohled na holou kůži, jemnou, bez ochlupení, a přitažlivě tvarovanou. Tvar ženských nohou