Liposukce se v dnešní době stala velmi oblíbenou metodou, jak vyřešit náš estetický problém na těle. Neměla by se však stát náhradou diety, nebo spíše zdravé a vyvážené stravy. Většina žen, po dlouhých letech diet a neustálého cvičení ztratí trpělivost a nechá si tuk odsát pomocí liposukce. Stačí zapátrat na internetu a v diskuzích a dozvíte se spousty informací a také příběhů. Jak jsem již zmiňovala, nemůže být však vůbec řeč o tom, že odsátím tuku lze nahradit stravu a sport. Liposukce pouze nám slouží k formování postavy a problematických míst, která nás už nechtějí pustit dál. I po liposukci je třeba stravovat se s rozvahou a důrazem na vyváženou zdravou stravu. Jak by měla vyvážená strava vypadat? Rozhodně ne žádná drastická dieta, tudy cesta nevede. Nejdůležitější je do stravy zařadit všechny potřebné makroživiny, vitamíny a minerály. Nesnažte se držet nízkotučné nebo nízkosachridové diety založené pouze na jojo efektu, ale do svého jídelníčku zařaďte jak bílkoviny, tuky, tak i sacharidy. Vše je potřeba mít ve vyváženém množství a nezbytnou součástí je také příjem ovoce a minerálních látek. Pokud si nevíte rady, jak svoji stravu udržet vyváženou a plnou hodnotných složek a podpořit tak udržení výsledků po liposukci můžete se inspirovat například v mém ebooku, který Vám pomůže se posunout dále a naučí Vás správným zásadám. Ebook lze zakoupit na facebooku. Také si můžete najít svého kouče, který Vám po podstoupení liposukce sestaví jídelníček a tréninkový plán. Není vždy nutné navštěvovat fitnesscentrum, ale můžete odcvičit trénink i v pohodlí svého domova. Neupadněte do myšlenky, že si necháte odstranit přebytečný tuk a tím snaha končí, tady je důležité právě zabrat a hlídat se mnohem více než kdy dříve. Pokud chcete být opravdu štíhlí, zdraví a fit, musíte odlehčit stravu, udržovat pravidelný pohyb a změnit způsob vašeho myšlení. Nebuďte upnutí na myšlenku, že po liposukci budete o x kilo lehčí a vaše postava se zbaví celulitidy, není tomu tak. Liposukce Vás však může nasměrovat, dodat potřebné sebevědomí, ale pak je už cesta jen a jen na Vás. Nezapomeňte tedy na základní tři body. 1. Strava: vyvážená, plnohodnotně obsazená bílkovinami, tuky a sacharidy. Bílkoviny: maso, tofu, seitan, ryby, proteinový prášek… Tuky: ořechy, oleje, avokádo… Sacharidy: rýže, těstoviny, brambory kuskus… Minerály: listová zelenina… Vitamíny: ovoce… 2. Pohyb: každý pohyb se počítá proto je důležité se hýbat, ať už formou procházky, posilování, běhu nebo tance. 3. Mysl: pozitivní mysl, cíl a radost z toho,co děláme. Pokud se vám přes veškerou snahu nedaří doladit určité partie a boj s lokálními přebytky tuku se zdá nekonečný, zkuste si najít zkušeného plastického chirurga s lidským přístupem, který Vám o zákroku řekne co nejvíce a zákrok vám doporučí pouze v případě, kdy pro vás bude mít smysl. autorka článku: Silvie Beránková výživový poradce a fitness couch The post Jak podpořit výsledek po liposukci? first appeared on Plastická chirurgie Brno - dr. Trupar.
Český triatlonista Jan Čelůstka ve své olympijské premiéře skončil v Londýně na 30. místě. I když je to výsledek pěkný, sám reprezentant smutnil. Vzhledem k tomu, jak měl závod rozjetý, měl prý ve výsledkové listině být výše. Honzo, 30. místo při premiér
projít na článekSpeciální back to basics epizoda o jednom zrádném nastavení ve vašich reklamních účtech. Chceš podpořit vznik PPC Podcastu a získat přístup k článkům, které se do podcastu nedostaly? Chci podpořit [] The post KBN 104: Jak na nastavení custom goals v Googl
projít na článekČeská reprezentantka Vendula Frintová přepsala historické tabulky českého triatlonu. V závodě seriálu mistrovství světa skončila v Aucklandu čtvrtá. Jde o vůbec nejlepší český výsledek. Dosavadním maximem bylo šesté místo, které zajela rovněž Frintová v k
projít na článekJakub Kornfeil v malajské Grand Prix na okruhu v Sepangu měl ke spokojenosti daleko. Ačkoliv si žádný bod do tabulky šampionátu nepřipsal, mohl si aspoň postesknout, že to nakonec tak špatné přeci jen nebylo. Z konce startovního roštu o bodový výsledek mi
projít na článekTest násobilka čísla 6 Časový limit: 0 Závěrečný přehled Zodpovězeno 0 z 10 otázek Otázky:
projít na článek