Trápí vás vysoká spotřeba alkoholu a rádi byste ji omezili? V následujícím článku vám přineseme několik jednoduchých tipů, které vám mohou ve vašem cíli pomoci. Vyzkoušejte jednotlivé rady dříve, než se alkohol stane tím hlavním ve vašem životě. Pak by až terapie a léčebny mohly pomoct v boji s tímto tekutým ďáblem. Identifikujte situace, kdy pijete V první řadě se pokuste detailně identifikovat situace, ve kterých ve vašem případě ke konzumaci alkoholu dochází. Pijete, když jste sami doma nebo alkohol naopak potřebujete pro dosažení zábavy ve společnosti? Jakmile budete mít přehled, snažte se tyto situace co nejvíce eliminovat a omezte tím riziko vašeho zlákání. Nahraďte alkohol jiným rituálem Pokud pití alkoholu patří mezi vaše pravidelné denní rituály, zkuste ho nahradit nějakým alternativním rituálem. Ten by vám měl přinášet úlevu a požitek, ale zároveň by neměl mít negativní vliv na vaše zdraví. Odměnit se můžete například dobrým jídlem nebo vašim oblíbeným nealkoholickým drinkem. Najděte si zábavu a aktivity pro volný čas Pokud pitím trávíte hodně času, může pro vás být abstinence o to těžší. Snažte se volné chvíle vyplnit aktivitami, během kterých nebudete mít na alkohol chuť. Ideální variantou je sportovní vyžití, socializace nebo třeba jen obyčejná procházka. Svěřte se kamarádům a známým Pokud si připadáte, že odvykání je velmi náročné a v celém procesu se cítíte osamoceni, určitě se svěřte svému okolí a rodině. Jistě dostanete podpůrná slova a míra vaší motivace se tak přirozeně zvýší. Vyhledejte odbornou pomoc Jestliže za sebou máte již několik neúspěšných pokusů a alkohol pijete v opravdu velkém množství, zvažte konzultaci s odborníkem. Závislost není žádným tabu a vyhledaní odborné pomoci může být v některých případech jedinou schůdnou cestou ven z problémů. The post Jak přestat pít alkohol appeared first on Rollway.cz.
Jak šli Vojta s Honzou na pivo #1 19. 11. 2013 Vojta přijel za Honzou do Prahy. Pak šli na pivo do Café bar Relax vedle Masarykova nádraží, z kterého chtěl Vojta jet domů, ale všechno jelo hrozně brzo, takže mu to ujelo. Protože oba dva již dlouhodobě zko
Vojto! Vždyť jste letěli přes půl zeměkoule právě proto, že už vás ten alkohol ničil a přestat bylo tak složitý..to bylo pořád; “tady to nejde, hned seš za čůráka, když si dáš sodovku - akorát tim všechny nasereš a na stole ti přistane litr ferneta&
K tomuto článku mě inspiroval včerejší dotaz vmé uzavřené skupině Znám své emoce, vím, kdo jsem. Zněl takto: Dobrý den, mám dotaz na Moniku. Věta: Je strašně těžké přestat lhát sám sobě, je přesvědčení/afirmace? Apokud ano, dá se to nějakým způsobem zmozk
projít na článekJiž více než 10 let je v Čechách populární kampaň suchej únor - měsíc, kdy mnozí lidé volí odvykání alkoholu. Co kdybychom tuto myšlenku rozšířili i na ústní hygienu? Proč některé ústní vody obsahují alkohol a jaký vliv má alkohol na naše ústa?
projít na článekS příchodem nového roku mají všichni tendenci stanovovat si novoroční předsevzetí. Sice se má jednat o sliby, které mají změnit náš život, ve výsledku je to však jen zátěž na naši psychiku, shodují se odborníci. Ti poukazují na to, že mnozí z nás si navíc
projít na článek