Existuje studie, že dnešní průměrný student vysoké školy zažívá větší míru stresu než pacienti psychiatrických nemocnic v minulém století. I to samo o sobě něco vypovídá, ne? Je prokázáno že míra stresu se rok od roku zvyšuje a lidský organismus na to není přizpůsobený. Jak si tedy trochu ulevit a stres trochu odstranit? Zařizujte online všechno to, co jde V dnešní době nám internet umožňuje spoustu věcí, kvůli kterým jsme dříve museli běhat po městě i několik hodin. Zařizování některých věcí zde Vás tak může ušetřit vzteku z front v obchodech nebo netrpělivost v bance. I nákupy jídla se již dají zařídit z domu. Organizujte si čas Papírový diář nebo aplikace v mobilu, na tom nezáleží. Sepište si, co vše potřebujete za den stihnout a rozplánujte si to tak, aby se nestalo, že budete běhat z jednoho místa na druhé. Připravte se den předem Každý večer před spaním si vyhraďte deset minut pro přípravu na další den. Připravte si oblečení, tašku a věci, které potřebujete. Uvařte si jídlo na další den a rozmyslete si co musíte udělat. Další ráno tak získáte nějaký čas navíc a nebudete se nikam hnát. Dostatečný spánek je důležitý ve všech fázích života Asi všichni víme, že se doporučuje spát okolo osmi hodin denně, avšak většina z nás toto nedodržuje. Spánek je důležitý pro náš mozek i pro naše tělo. Potřebujeme odpočívat a regenerovat. Zdravá a pravidelná strava, pitný režim Když nebudete celý den jíst, je jasné, že se večer přejíte vším, co najdete. Zkuste proto jíst pravidelně alespoň třikrát denně a pijte dostatek tekutin. Káva se samozřejmě nepočítá. Jezte hodně ovoce a zeleniny, dodává potřebné vitaminy. No a nakonec, radujte se z maličkostí a užívejte si života. Nestresujte se kvůli maličkostem, najděte si něco, co Vás baví a uklidňuje. A jaké jsou Vaše taktiky pro zvládání stresu? Dokážete si odpočinout a hodit všechno za hlavu? Článek JAK ZMÍRNIT TÍHU STRESU se nejdříve objevil na Famosha Razimova.
V našem každodenním životě často podléháme stresu a napětí. Abychom se z jejich zhoubného vlivu dokázali vymanit, potřebujeme se znovu stát pány svého času. To se neobjede bez zapojení našich vnitřních sil, disciplíny a vytrvalosti. Vynaložené úsilí se al
projít na článekNičí vás stres? Zrychluje srdeční tep, srdeční frekvenci a zvyšuje tlak? Tak se ho zbavte! Obzvláště toho dlouhodobého. Jinak si budete zadělávat na vážné zdravotní problémy. Když je člověk ve stresu, přeneseně to znamená, že je vystaven nejrůznějším tlak
projít na článekThe post Žena a život: Jóga proti stresu appeared first on Mgr. Irena Kubicová.
projít na článekNízká hladina testosteronu, častěji postihující muže s přibývajícím věkem, může vést k únavě a sníženému libidu. Kromě konvenčních léčebných metod, jako je substituční testosteronová terapie, existují přírodní způsoby podpory hladiny tohoto hormonu, včetn
Čaj není jen výborný nápoj, ale může vám pomoci v mnoha zdravotně vypjatých situacích. V dnešní uspěchané době spoustu lidí trápí úzkosti, pocity strachu, špatná nálada, nespavost, přemíra stresu. Projevy těchto obtíží jsou zmírnit právě tím, když zařadít