Spánek je důležitou součástí každého dne dětí i dospělých, bez něj by to prostě nešlo. Je důležitý pro regeneraci a zdravý vývoj dítěte. Někomu stačí spát méně hodin, někdo zase potřebuje více. Malé děti ovšem potřebují spánek vydatný a dlouhý. Nějaké dítě usne hned po zalehnutí, jako když ho do vody hodí, některé zase dlouho nemůžou zabrat. Jak na to, aby se dítěti usínalo příjemně a aby byl spánek plnohodnotný? Kromě uspávacích rituálů je také potřeba se zaměřit na dobu cca 1 – 2 hodin před ulehnutím do postele. Tento čas by měl být věnován spíše klidnějším činnostem, a to jak po fyzické, tak i po psychické stránce, odpočívat, relaxovat a nedělat nic namáhavého. To platí nejen pro děti, ale samozřejmě také pro dospělé. Vhodná je také příjemně teplá koupel s levandulovým olejem nebo případná masáž, což navodí pocit příjemného uvolnění a uklidnění a dítěti se pak bude snáze usínat. Důležitý je také místnost, kde dítě spí, před spaním pořádně vyvětrat. Co před spaním omezit · nadměrnou fyzickou aktivitu · ostré osvětlení · televizi, mobil, počítač · konzumaci těžce stravitelných jídel USPÁVACÍ RITUÁLY · čtení nebo vyprávění pohádek · zpívání · přítomnost rodiče Je důležité také stanovit vhodný čas pro uložení dítěte do postele, aby nebylo dítě příliš unavená. Tento stanovený čas je také nutné každý den dodržovat, neměnit ho. Může se ale naopak stát, že některé děti jakékoliv uspávací rituály odmítají a preferují při usínání samotu. Pak je lepší nechat dítě v posteli samotné, popřát mu dobrou noc a odejít, protože vynucené povídání nebo čtení pohádek by usnutí jen oddálilo. Každé dítě má jiné individuální potřeby, proto je potřeba vysledovat, co konkrétně vašemu dítěti vyhovuje v oblasti uspávání a spánku a tomu pak přizpůsobit konkrétní rituály a aktivity. Článek Jak zpříjemnit usínání dětí se nejdříve objevil na Milux.
Končí prázdniny a spousta rodičů teď přemýšlí, jak jejich dětem trochu zpříjemnit nástup do školy nebo školky. Takový nový dětský pokoj, to by byla jistě „účinná náplast“ na fakt, že jejich ratolesti budou muset již za pár dnů každý den ráno vstávat a vyr
Je zde pro děti bezpečno? Na webu najde člověk naprosto všechno. Je otázka, jestli je potřeba děti nějak ochraňovat. Nezastávám názor, že je potřeba děti vyloženě šmírovat, dívat se, co navštěvovali za stránky. Není dobré, aby z nás děti měli [] Článek We
Těžko říci, jestli za tím byl opravdu reprezentativní průzkum psychologů nebo pohádka pro rodiče, ale říká se, že nejméně padesát procent dětí ve věku od jednoho do dvou let dělá s usínáním velké scény. A tak rodičům nezbývá než s nimi trávit čas a se
Špatně se vám usíná, nemůžete dlouho zabrat nebo se během noci často probouzíte a dlouhé minuty nebo dokonce i hodiny zíráte do stropu? Ráno jste pak přirozeně bez energie a únavou se vám zavírají oči? Chybí vám během dne v zaměstnání důležitý a nezbytný
Křišťály se používají již mnoho let pro podporu zdravého spaní. Jde o to, že jejich transparentní, velmi nenápadné barevné tóny působí na naši auru velice jemně, nejsou agresivně křiklavé a příliš povzbuzující, což je pro uklidnění před spaním a zklidnění