Melatonin je hormon, který je tvořen v epifýze. Název melatonin je odvozen z řeckého slova melas, melanos – černý. Což je podstatou tohoto hormonu. Jeho produkce je totiž ovlivněna světlem a jeho sekrece je maximální za tmy. Melatonin je jedním z nejdůležitějších spánkových regulátorů, které si umí zdravé tělo vyrobit samo (v mozku – v šišince). Jeho hladina roste obvykle převážně večer, v době, kdy jsme zvyklí na spánek. Jeho nedostatečná tvorba pak může vést ke spánkovým poruchám.
Kdo z vás to už nezažil: je hluboká noc a vy zíráte na strop ve své ložnici, myslíte na práci, na problémy nebo na děti. Spánek prostě nepřijde, takže sáhnete po prášcích na spaní. Ale víte, že léky na spaní se od sebe liší v oblasti bezpečnosti a jsou ur
projít na článekKlidný a zdravý spánek – to je určitě sen každého z nás. Někdy ale nestačí, že je naše ložnice taková, jaká má být: velká, tichá a dobře vyvětraná. I za takovýchto podmínek se nám může stát, že se usnout nedaří. Není nic snazšího než sáhnout po prášku na
projít na článekMilé spaní po obědě. Omlouvám se, že jsem se k tobě ve školce choval jako kretén. Miluju tě, vrať se, chybíš mi. The post Omluva first appeared on Nejlepší české vtipy.
17.01.2024, Pronajmu atypickou zařízenou garsoniéru v Plzni zadních Skvrňanech. Plocha 28m2, spaní v patře. K di ...
projít na článekChrápání je poměrně častý zvukový projev při spaní, který může velmi znepříjemnit usínání a spánek partnera. Může být způsobeno mnoha příčinami, jež závisí na různých faktorech. Ve skutečnosti cokoli, co způsobuje zúžení dýchacích cest, jej způsobuje.
projít na článek