Začneme výdechem. Pomalu vydechneme vzduch, co to jen půjde. K tomu nám pomůže bránice, která odděluje prostor břicha od hrudi. Bránici při výdechu vytahujeme nahoru. Potom přidáme stah žeberních svalů a nakonec vypudíme z plic vzduch ve hrotech plic u klíčních kostí (Pokusíme se nadzvednout klíční kosti). To sice půjde zpočátku jen trošku, ale časem se to zlepší. První výdechy budou sice nepřirozené, trhavé. To jsou však jen začátky. Pak už budou následovat jen pozitiva. I při...
Pozorování dechu Posaďte se do zkříženého sedu. Začněte dlouze, a hlavně pomalu dýchat. Dýchejte nosem a buďte si vědomi toho, jak vzduch vstupuje do nosních dírek, prochází nosem, hrdlem až do plic. Při výdechu pozorujte opačný postup. Věnujte se jen dec
Víme, že specifikace a výběr správného laserového odměřovacího systému jsou pro vás důležité. Chtěli bychom, abyste si byli jisti volbou správného řešení pro vaši aplikaci, abyste mohli využít její plný potenciál.
projít na článekZájemci, kteří by se chtěli stát stárky na židlochovických hodech, nechť kontaktují Oldy Kahouna ([email protected], 776 086 817)
Tento dech se projevuje pohybem hrudníku a dominantní úlohu hrají mezižeberní svaly. Dech vedený do oblasti středu hrudníku reguluje krevní oběh v oblasti trupu, vede krev do jater i střev a zásobuje krví svaly srdce. Je to výborný způsob, jak se chránit
projít na článekOdbor mládeže Rady ČRS pořádá v termínu 1. – 14. 8. 2021 letní tábor rybářské mládeže. Jako tradičně se uskuteční v objektu ZO OS KOVO – Buzuluk Komárov ve Smetanově Lhotě. Tábor je zaměřen především na rybolov, nácvik rybolovné techniky a na prohloubení