Měli jste někdy pocit, že se vám kvůli nečekaným překážkám nepodařilo dosáhnout cíle, který jste si tolik přáli? Napadlo vás někdy, že jste to možná byli vy sami, kdo vás „dostal“ do problémů? Pokud je odpověď ano, zažili jste „sebesabotáž“. Co je to sebesabotáž? Sebesabotáž zahrnuje činy, chování, způsoby myšlení a postoje, které nám vědomě či nevědomě brání v realizaci našich dlouhodobých cílů a snů. Jinými slovy, sami vedeme tichý boj proti sobě. Nietzsche kdysi řekl: „Největším nepřítelem, kterého můžete potkat, jste vždy vy sami.“ Tento citát zdůrazňuje, jak často jsme my sami hlavní překážkou naší pohody a sebenaplnění. Proč ale sabotujeme sami sebe? A proč, přestože máme vroucí touhu dosáhnout nějakého cíle, nakonec sami sobě bráníme do té míry, že se svého snažení vzdáme? Jak poznat, že sabotujete sami sebe? Ačkoli je sebesabotáž ve většině případů nevědomá, můžeme se snažit ji rozpoznat tím, že se zaměříme na své chování a postoje. Mezi nejčastější způsoby a příklady sebesabotáže patří: tendence dělat si neustále se vším starostistrach ze selháníneschopnost říci ne (druhým, ale i sobě)neustálé posuzování a/nebo kritizování sebe samasrovnávání sebe sama s ostatními, s jejich životy, s jejich úspěchy atd.sklon k perfekcionismu a ke kontrole všehoprokrastinacenedokončení toho, co člověk začallitování sebe sama Všechny tyto postoje a způsoby jednání ukazují na snahu o sebesabotáž nebo na sklon k ní. Ale proč se to děje? A je možné s tím přestat? zdroj: unsplash.com Proč se sami sabotujeme? Mezi základní příčiny patří bezpochyby naděje nebo iluze, že se tím člověk chrání před utrpením a potenciálně nebezpečnými situacemi. Kromě toho mají ti, kdo mají sklon k sebesabotáži, obvykle též: silný strach z neznámého a ze změnpocit nebo přesvědčení, že si nezaslouží nic víc než to, co už majínízké sebevědomí a vnímání sebe samasklon k úzkosti, kdy se člověk raději vzdá, než dosáhne svého cílesklon vidět ve svém životě spíše negativní aspekty a neúspěchy než pozitivní věci Sebedestrukce v lásce Sebesabotáž se může projevovat nejen v práci a každodenních činnostech, ale také ve vztazích. Můžeme se přistihnout, že se divíme, proč nejsme schopni pokračovat ve zdravém vztahu, proč každý náš příběh končí špatně nebo má krátké trvání, jako by to byl druh odsouzení. V takových případech je třeba provést sebeanalýzu. Sabotujeme své vztahy my sami? Možná si stěžujeme na svá sentimentální „selhání“, aniž bychom si uvědomovali, že jejich hlavní příčinou jsme my sami. Existuje mnoho různých způsobů sabotování milostného života. Jsou lidé, kteří se stávají příliš majetnickými a kontrolujícími, protože mají strach z opuštění. A jsou i tací, kteří zaujímají vyhýbavý a odtažitý postoj, možná utíkají ze vztahu při prvních potížích nebo si neustále vytvářejí negativní myšlenky a předpovědi o budoucnosti vztahu. Jak překonat sebesabotáž? První věcí, kterou je třeba udělat, abychom odstranili svůj sklon k sebesabotáži, je přiznat si, že jedinou skutečnou překážku ve svém životě máme před sebou pokaždé, když se podíváme do zrcadla. Jedná se o akt hlubokého sebeuvědomění a upřímnosti vůči sobě samému, který je základem řešení tohoto problému. Žádná ospravedlnění tedy nejsou přípustná. Tím, že se člověk naučí nahlížet do svého nitra, pochopí původ svého „nutkání překážet“ a může začít pracovat na jeho odstranění. A toho lze dosáhnout i tím, že se obrátíme na odborníka. Dalším způsobem, jak přestat se sebesabotáží, je začít se na úspěch dívat jinýma očima, beze strachu a bez kladení přílišných očekávání na sebe sama. Nakonec je důležité si začít uvědomovat, jak krásný život žijete a mohli byste žít, jen kdybyste si v tom přestali bránit. Zdroj: psychologytoday.com, mindtools.com, verywellmind.com Autor: Martina ŠťastnáThe post Přestaňte sami sebe sabotovat a naučte se dosáhnout svých cílů a snů beze strachu a brzd appeared first on ProÚspěch.cz.
Naučte svého syna být mužem, než ho škola a popkultura naučí být ženou. The post Naučte svého syna být mužem first appeared on Citátem.cz.
projít na článek„Fake it until you make it“ je anglické rčení, jehož význam zní: „Předstírejte, dokud to není pravda.“ Tato strategie, která v sobě mísí sebevědomí, důvěru v budoucnost a trochu drzosti, vám může pomoci dosáhnout vašich cílů a snů. Co toto pravidlo vla
projít na článekArachnofobie, klaustrofobie, akrofobie, aichmofobie, xenofobie a další fobie jsou pocity strachu, které člověka mohou provázet celý život. Jeden z dalších a častých strachů je i dentofobie, tedy strach ze zubařů. Spousta lidí se ze strachu zubaři vyhýbá,
projít na článekJiří Vacek Návod k dobré meditaci: Uvědomujte si to, co si ve vás a vámi vše uvědomuje: sebe, své bytí a uvědomované, stvořené předměty. Medituje se tak přímou zkušeností, prožitkem, který dosahujeme soustředěním beze slov. Taková meditace není rozj
projít na článekPřednáška na akci Inspirations 17.2.2016 pořádanou Yeah Coach. Brýle a další berličky nám překáží být sami sebou.
projít na článek