S příchodem podzimu se také zkracují dny, prodlužuje noc a je méně slunečního svitu. To působí nejen na naši náladu, ale také na hladinu vitamínu D v našem těle. Ten si totiž umíme vyrobit pouze syntézou z kůže, která byla vystavena slunečním paprskům. V zimním období je tak dobré tento důležitý vitamín doplňovat. V létě, když jsou dny dlouhé a spoustu času trávíme venku, nemáme s dostatkem tohoto vitamínu větší problémy. Jakmile se ale o slovo přihlásí podzim a dny se začnou zkracovat, může nám nedostatek vitamínu D způsobit zdravotní komplikace. V našem těle se totiž podílí i na imunitě, činnosti nervové soustavy, stavu zubů a kostí a mnoha dalších procesech, které jsou pro správné fungování organismu důležité. Doplňovat déčko můžeme také ze stravy, bohatý je na něj například rybí tuk. Ten v minulosti dokonce děti dostávaly ve škole povinně, měl však nevalnou chuť a rozhodně nepatřil mezi oblíbené pochoutky. Dále najdeme tento vitamín v mořských rybách, mase, vejcích a dalších potravinách. Pokud jej získáme z rostlin, které byly vystaveny slunečnímu záření, bude se jednat o formu D2, která je vhodná pro vegany a vegetariány. Živočišný původ má vitamín D3, který je až čtyřikrát účinnější. Avšak i když zařadíme potraviny bohaté na vitamín D do svého jídelníčku, nejspíš nepokryjeme potřeby svého těla, protože až 90 % tohoto vitamínu získáváme právě z kůže ozářené UVB zářením ze slunečních paprsků. Potravinové doplňky nám tak mohou zajistit dostatečnou dávku a pomoci ke správnému fungování těla i minimalizovat zdravotní problémy. Nedostatek vitamínu D se u dospělých projevuje především oslabenou imunitou, únavou, bolestmi zad, svalů a kostí. U dětí pak může vést k chybnému vývoji a deformaci kostí, známému také jako onemocnění křivice. Vitamín D má velký vliv na imunitu, což je na podzim, kdy je zvýšený výskyt respiračních onemocnění, velmi důležité. Neměli bychom proto zapomínat na doplňování jeho dostatečného množství, abychom si tak zajistili dobrou obranyschopnost i v tomto náročném období. Článek S nedostatkem vitamínu D pomohou potravinové doplňky se nejdříve objevil na pro Děti.
Problémem při užívání Warfarinu obvykle není to, že se konzumují potraviny obsahující velké množství vitamínu K, ale spíše skutečnost, že se náhle změní množství vitamínu K ve stravě, dochází tedy k výkyvům v pravidelném příjmu tohoto vitamínu. Také při z
projít na článekSprávným složením svého jídelníčku můžete pomoci tělu správně fungovat. Vhodně zvolené potraviny a bylinky mají příznivý vliv na oči a celkově na zrak. Strava s dostatečným množstvím vitaminu A, železa a dalších provitaminů, což jsou látky, které naše těl
projít na článekKrční páteř je velmi citlivou a také velmi namáhanou částí těla. Cviky na krční páteř pomohou zbavit se nepříjemné bolesti v zátylku nebo v temeni hlavy. Pokud vás zatím problémy s krční páteří nepotkaly, ale patříte ke skupině se sedavým zaměstnáním, ned
projít na článekZajistěte si unikátní vzhled a jedninečný charakter vašeho domu. Nabízíme Vám černé doplňky na okna a dveře. Osvěžte svůj domov a dopřejte si kapku luxusu a elegance. Článek Černé doplňky na okna a dveře se nejdříve objevil na 1okno.cz.
projít na článekDříve se označení vitamín B bralo jako jeden vitamín, podobně jako vitamín C nebo vitamín D. Název byl však ve svém původním významu zrušen a nahrazen termínem B vitamíny, vitamín B-komplex, případně se používá přímo specifické jméno toho konkrétního vita
projít na článek