Semínka všeho druhu mají své opodstatněné místo ve zdravém jídelníčku. Ta slunečnicová vám teď v létě pomohou ochránit zdraví i krásu vaší kůže a vlasů. Čím to je? Co kůži a vlasy v létě nejvíce ohrožuje? Léto je u řady lidí nejoblíbenějším ročním obdobím. Pro kůži a vlasy však představuje četná rizika. Co jim hrozí? Kůži hrozí popálení a vystavení nadměrnému slunečnímu záření. Kůže, která je sluníčkem takto ohrožena, ztrácí svou pružnost, má tendenci rychleji stárnout. Typicky letní faktory, ke kterým patří nejenom sluníčko, ale i mořská nebo chlórovaná voda, ohrožují také krásu a vitalitu vašich vlasů. Proto je potřeba o těchto rizicích vědět a předcházet jim. Například konzumací slunečnicových semínek, která mají na zdraví kůže a krásu vlasů velký vliv. Jaké vitamíny slunečnicová semínka obsahují? Ve slunečnicových semínkách najdete celou řadu cenných látek. Pro kůži a vlasy jsou podstatné především vitamín E (funguje jako významný antioxidant), minerály: zinek a selen, kyselina olejová a linolová (pomáhají při tvorbě kolagenu). Ve slunečnicových semínkách dále najdete vitamíny skupiny B – kyselinu listovou, thiamin, riboflavin, niacin, vitamín B6, minerály vápník, železo, měď, hořčík, fosfor nebo draslík. Slunečnicová semínka obsahují i nenasycené mastné kyseliny, zdravé tuky a vlákninu. Jaký vliv mají slunečnicová semínka na zdraví kůže? Díky vitamínu E a jeho antioxidační schopnosti zajišťuje pravidelná konzumace slunečnicových semínek ochranu pokožky před vnějšími škodlivými vlivy. Slunečnicová semínka: chrání pokožku před působením volných radikálů přispívají k celkovému zdraví pokožky snižují výskyt zánětů a ekzémů kůže a jsou jejich prevencí podporují přirozenou elasticitu kůže brání stárnutí kožních buněk posilují kožní bariéru působí protizánětlivě, a tudíž dokážou léčit i akné napomáhají hydratovat pokožku regenerují pokožku podporují hojení ran Slunečnicová semínka na kůži působí prostřednictvím jejich konzumace, ale také při vnějším použití oleje ze slunečnicových semínek na kůži. To samé platí i u jejich vlivu na vlasy. Zdroj: Freepik.com Jak slunečnicová semínka souvisejí s vlasy? Dalším pozitivním efektem pravidelné konzumace slunečnicových semínek je jejich vliv na kondici vlasů. Slunečnicová semínka: zlepšují celkovou kvalitu vlasů pomohou vám zbavit se lupů zlepšují kondici vlasové pokožky omezují vypadávání vlasů hydratují vlasy i suchou pokožku hlavy podporují růst vlasů přispívají k lesku vlasů Aby se dostavil účinek, je potřeba pravidelně a dlouhodobě jíst alespoň jednu polévkovou lžíci slunečnicových semínek denně. Příznivý vliv má také použití slunečnicového oleje na vlasy, který vyniká svými změkčujícími schopnosti. Vlasy hydratuje a snižuje jejich lámavost. Jak slunečnicová semínka začlenit do jídelníčku? Slunečnicová semínka do vašeho jídelníčku rozhodně zařaďte. Jsou chutná a poměrně levná. Zobat je můžete jen tak u televize. Mohou být součástí ovocných i zeleninových salátů. Přidat je můžete do pečení, do jogurtů nebo kaší. Jaké další účinky na zdraví mají? Mají celou řadu dalších účinků: příznivě ovlivňují nervový systém díky aminokyselině zvané tryptofan podporují produkci serotoninu do organismu a tím zlepšují náladu mohou být prevencí rakoviny příznivě ovlivňují srážlivost krve jsou skvělým zdrojem energie podporují mozkové funkce snižují krevní tlak napomáhají správnému fungování oběhového systému Jsou skvělým parťákem do letních dní, během kterých jsou kůže a vlasy ohrožené více než kdy jindy. Článek Síla slunečnice: Jak slunečnicová semínka podporují zdraví kůže a vlasů? se nejdříve objevil na ČasNaZdraví.cz.
Slunečnicová semínka obsahují důležité látky, díky nimž se zlepšuje činnost téměř každého orgánu v našem těle. Jsou to sice jen malá semínka, ale navzdory své velikosti mají vysokou nutriční hodnotu, a proto by neměla chybět jako pravidelná plnohodnotná s
projít na článekDokážete si s vitamíny a doplňky pomoct ke zdravějším vlasům? Ano, al Základní vitamíny pro zdravé vlasy Vitamíny nejlépe fungují ve vzájemné synergii. Pro maximální účinek se proto snažte o vyvážený příjem všech výše zmíněných vitamínů. Pro
projít na článekMáte kudrnaté, vlnité nebo roztřepené vlasy? Potřebují vaše vlasy zvláštní výživu? Pokud hledáte něco, co je levné, zdravotně nezávadné, a navíc to dobře funguje na krocení a hydratování vlasů, pak máme pro vás dobrou zprávu. Ideálním řešením je gel na vl
projít na článekZdravé a husté vlasy jsou symbolem krásy a vitality. Ale co když se vaše vlasy stávají slabými, křehkými a začínají padat? Je čas začít uvažovat o výživě vašich vlasů a především o vitamínech, které jsou pro jejich zdraví zásadní. V tomto článku vám prozr
projít na článekTrápí vás rozpraskaná pokožka na rukou a třepící se nehty? V zimě naše pokožka i nehty trpí mnohem více než na jaře anebo v létě. Kůže i nehty se poměrně rychle regenerují. To však předpokládá příjem nutričně kvalitních látek z potravy a také důslednou pé
projít na článek