Ach ano, kolik pocitů jsem v životě potlačili, že? Zatlačit, potlačit, spolknout, uf, uf, uf… Ale ony ty naše pocity stále v nás žijí, jsou to naše vnitřní, nezpracované bolesti, zanícené, pálivé, svírající rány. Sice potlačené, utlačené, ale jsou v nás. A potichu, potajmu nás mohou stále ovlivňovat, právě tlačit a způsobovat frustrace, apod… A tak je velmi léčivé, uvědomit si, že naše pocity mají právo na svůj momentální život! Pocit zklamání, frustrace, smutek nebo hněv, to všechno jsou pocity, které nám chtějí něco sdělit, potřebují cosi v nás uvolnit, ale my jim nedáváme většinou šanci… Umlčíme je… Není nad to však dovolit jim projevit se, umožnit jim vyplout na povrch, uznat je, a tím je nechat zcela přirozeně odejít a přetransformovat. Nedržme je, nesvírejme, netlačme dolů, nehodnoťme negativně! Vlastně ani není třeba je stále analyzovat, ale jen je POZOROVAT! UZNAT je, POVOLIT si je a ony se tím přirozeně uvolňují jako pára z vroucí vody… Ovšem na takové uznání a povolení si aktuálních pocitů je třeba dát si čas, pozorovat je, nechat je vybublat bez negativního hodnocení, uznat je, a tím je nechat odejít… Z mnohaleté zkušenosti jsem si ověřila, že na takovou práci s uznáváním svých pocitů je velmi vhodný a účinný například focusing. Je zkrátka neskutečně očistné, léčebné, posilující a zároveň tolik ulevující přestat pocity potlačovat a negativně je hodnotit. Naopak je potřeba je uznat a POVOLIT si je. Pozorovat je a nechat odcházet jako páru nad hrncem… A uznávat možnost nových dohod sami se sebou… Jitka N. Článek Uznejte své pocity se nejdříve objevil na Olifka.
Příjemná relaxace pro unavenou mysl i tělo, tak bychom bezesporu mohli definovat masáže. I když by se dalo říci, že absolvováním speciálního masážního rituálu můžete jenom získat, mějte se na pozoru. Při výběru té správné buďte obezřetní, ta neodborně pro
Myšlenky a emoce jsou jako vlny v moři – přicházejí a zase odcházejí „Všímavost je pozorování bez kritizování. Když meditujete, snažte se nedávat si nějaký cíl, jako vyčistit si mysl od myšlenek nebo být šťastnější nebo klidnější či spokojenější. To často
Víte, že první jarní den připadne letos na 20. března, přesněji nás máj vzbudí už v 04:07 hodin? Ještě měsíc čekání? Ne tak docela! Na rozdíl od astronomického jara má to takzvané meteorologické pevně stanovený začátek i konec…a každoročně začíná 1. bř
projít na článekPřátelé a kamarádi, Tak jsem na té operaci byla a přežila jsem to. A tím bych za sebe mohla článek ukončit, vám by to ale nic nepřineslo. Měsíce jsem přemýšlela jak svoje pocity a zkušenosti sepsat, ale nic ze mě nevyšlo. Dnes se pokusím o opak. Upřímně
projít na článekKonstelace s Automatickou kresbouKurz kombinuje konstelační postupy a automatickou kresbu, intuitivní zakreslení témat, energií, osob apod. Je určen pro ty z vás, kdo již máte zkušenost alespoň s jednou technikou buď s konstelacemi, nebo s automatickou k
projít na článek