Avokádo (Persea Americana) je bohatým zdrojem vitamínů a minerálních látek. Obsahuje jen málo cukru, ale naopak hodně vlákniny, díky čemuž pomáhá udržovat pocit sytosti. Netypické je také složení mastných kyselin, které se v avokádu podobá olivovému oleji. Avokádo je plod tropického stromu hruškovce přelahodného. Pochází z oblastí Mexika a střední Ameriky. Již v dávných dobách jej lidé konzumovali kvůli jeho účinkům na zdraví a také jeho afrodiziakálním vlastnostem. Do Evropy bylo přivezeno v 16. století Španěly. Má hruškovitý tvar, uvnitř je velká pecka, která je jedlá. Avokádo je pro své výživové hodnoty na jedné z prvních příček u příznivců zdravého životního stylu. Co obsahuje avokádo Avokádo je velice výživné ovoce. Obsahuje 20 různých vitamínů a minerálních látek, zejména vitamíny K, C, B5, E, A, B1, B2, B3, kyselinu listovou, dále pak draslík, hořčík, železo, měď, mangan, zinek a fosfor. Je opravdu cenným zdrojem vlákniny. Zmiňovaný draslík je velice významný pro buňky v těle a většinou ho máme nedostatek. V avokádu (ve 100 gramech) lze najít až 14 % doporučené denní dávky. To je víc, než kolik obsahuje banán, který byl donedávna považován za největší zdroj draslíku. Nutriční hodnoty avokáda 56 % mastné kyseliny– z toho až 63 % jsou mononenasycené mastné kyseliny 31 % sacharidy– z toho až 94 % je vláknina 7 % bílkoviny 6 % mikronutrienty Průměrné avokádo váží přibližně 150 gramů. 100 gramů avokáda obsahuje asi 160 kalorií, 15 gramů tuku, 9 gramů sacharidů (z toho více než 7 gramů tvoří vláknina) a 2 gramy bílkovin. Neobsahuje žádný cholesterol a má jen 0,7 gramu cukru. Mononenasycené mastné kyseliny Avokádo patří k potravinám s vysokým obsahem tuku. Tento tuk je z většiny kyselina olejová, tedy mononenasycená mastná kyselina, což je hlavní složka olivového oleje. Významným pozitivem kyseliny olejové je fakt, že snižuje záněty a má dobrý vliv na geny, které jsou provázány s onemocněním doby rakovinou. Avokádový olej je velmi vhodný pro zdravé vaření. Další pozitivní účinky avokáda zlepšuje symptomy artritidy, zvláště artritidy kolena a kyčelního kloubu snižuje riziko infarktu a selhání ledvin snižuje celkovou hladinu cholesterolu snižuje hladinu LDL (špatného) cholesterolu zvyšuje hladinu HDL (dobrého) cholesterolu snižuje hladinu krevních triglyceridů snižuje riziko metabolického syndromu zlepšuje vstřebávání mikronutrientů i z ostatních potravin, které jsou spolu s avokádem přijímány u těhotných žen snižuje riziko, že jejich novorozenec bude mít některé vrozené defekty má schopnost produkovat antioxidant glutathion, čímž chrání játra před chronickými nemocemi neutralizuje volné radikály v těle vitamíny E a K obsažené v avokádu mají silné protizánětlivé vlastnosti urychluje hojení ran Avokádo je velmi zdravým a nutričně nabitým ovocem. V běžně dostupném ovoci nenachází konkurenta, který by obsahoval takové množství vlákniny, vitaminů, minerálů a antioxidantů. Pro podporu našeho zdraví je vhodné, zařadit jej do jídelníčku alespoň 2x týdně. Článek Zázrak jménem avokádo se nejdříve objevil na Balanced point.
Vzhledem ke zvyšující se poptávce po silikonové pomůcce jménem Valgomed, ValgusPro..... jsem se odhodlal v této věci napsat pár řádků. V první řadě, tato pomůcka vám za 2 měsíce, tak jako to uvádí prodejci i vymyšlené ohlasy u inzerovaného výrobku, problé
projít na článekCelkem mírumilovný, aktivní, odolný a kamarádský pes. To je stručné shrnutí této dříve velmi oblíbené rasy. Jeho lovecká vášeň mu vydržela dodnes. I v současné době je třetím vyhledávaným psem myslivců. Bígl je ovšem náročný pes pro svého chovatele. Může
projít na článekNabízím zázrak ZDARMA pro vaše zdraví. K odběru Chomutov a okolí. Můj osobní dar pro vaši lepší imunitu. Nabízím každý týden několika rodinám porci elixíru plného vitamínů, minerálů a s miliardovou armádou pro ochranu toho nejcennější, co máte. Tibetská k
projít na článekMožná se to stalo vám samotným, možná někomu ve vašem okolí. Sjednali jste si pojištění a žili vdomnění, že jste proti škodám dostatečně chránění. Pak ale došlo na věc a [...] The post Strašák jménem podpojištění – víte, jak se mu vyhnout? appeared first
projít na článekKuchařský rondon se jménem? V lepších restauracích známá věc. Nechte si také vyšít jmenovku na rondony, montérky a polo trička! Jednoduchá, rychlá a levná aplikace na většinu oblečení. Udělejte radost sobě, kolegům a celému týmu. Při odběru deseti a více
projít na článek