SHALA Prague je tradiční ashtanga jóga shala v centru Prahy založená v roce 2015 Denisou Sengerovou, KPJAYI autorizovanou učitelkou. Ranní a večerní mysore program, lekce pro začátečníky, vedené lekce.
VÝKLAD POZIC: PRVNÍ SÉRIE (Yoga Chikitsa) https://vimeo.com/400891825
https://vimeo.com/399703216Tradiční Primary Series (První Série) v Sanskrit. Studenti praktikující ashtangu se učí jednotlivé pozice v mysore lekcích nebo v kurzech Začátečníků. Do vedené lekce (obvzlášť té sobotní v případě Shaly Prague) již přicházejí
Dnes jsme opět po šesti týdnech otevřeli Shalu, a tak mi nedalo, abych se nezamyslela nad uběhlým časem koronových prázdnin. Každý nastalou situaci vnímáme nějak, na každého působí to, co se děje kolem nás, jiným způsobem. Pro všechny však toto období při
VÝKLAD POZIC: PRVNÍ SÉRIE (Yoga Chikitsa) Utthita Trikonasana (Trikonasana A) Popis pozice najdete ve videu ,Pozice ve Stoje I. Začínáme v Samasthitihi Ekam Vinyasa 1 nádech, rozkročíme se na pravou stranu paralelně s podložkou, přibližně na šířku 1 me
VÝKLAD POZIC: PRVNÍ SÉRIE (Yoga Chikitsa) https://vimeo.com/405772405
VÝKLAD POZIC: PRVNÍ SÉRIE (Yoga Chikitsa) https://vimeo.com/400911292Pozice ve stoje jsou základním stavebním kamenem ashtangové praxe. Posilují svaly na nohou, dodávají nám stabilitu, otevírají kyčle, předklonové pozice ve stoje protahují hamstringy a sp
VÝKLAD POZIC: PRVNÍ SÉRIE (Yoga Chikitsa) https://vimeo.com/400908325Pozdrav slunce B se tradičně dělá 3x. U začínajících studentů je však vhodné dělat více opakování, aby se člověk naučil propojit dech a pohyb. Ze začátku je tedy přínosné dělat 10x A a
VÝKLAD POZIC: PRVNÍ SÉRIE (Yoga Chikitsa) https://vimeo.com/400903251Ásanová praxe ashtangy začíná pozdravy slunce A a B (Surya Namaskara) a pokračuje pozicemi ve stoje. Ashtangové cvičení je meditací v pohybu, ásany jsou provázeny vinyasami. Pro správné
Aby student ashtangy mohl využít benefitů této duchovní metody, je nezbytné znát všechny její elementy. Ásanová praxe je meditací v pohybu, tedy každý dech a každý pohyb by měl být vědomý. Ujjayi dýchání, bandy, drishti, vinaysy, jsou techniky, které slou
Alespoň částečná znalost anatomie je v dlouhodobější praxi ashtangy užitečná ne-li nezbytná. V tomto příspěvku se zaměříme na kost křížovou aneb sacrum, jejíž (ne)hybnost je častým zdrojem bolesti při praxi ashtangy (a nejen při ní). Sacrum je velká kos
https://video.wixstatic.com/video/db2f03_6002829e03c647f1a8769e973d3e56eb/360p/mp4/file.mp4Tuto část První Série se studenti naučí v Kurzu Začátečníků level 1. Pozdravy slunce (Surya Namaskar) A 5x, B 3x, stojné pozice, pozice v sedě po Purvattanasana a
Ashtanga jóga vychází z Patanjaliho sebraných spisů, Yoga Suter, jedním ze základních textů jógy, které popisují cestu jógy jako osmivětvou. Již samotné slovo ashtanga v sobě skrývá tento význam: ashtau = osm, anga = větev/část. Těchto osm částí je v pořa
Guru Purnima je oslava všech gurů a duchovních učitelů. Tento svátek se slaví převážně v Indii a Nepálu a každý rok připadá na červencový úplněk. Guru je ten, který nás vede za světlem, kdo nás vytáhne z temnoty a nevědomosti směrem k prozření a k samad
Když jsem byla letos na jaře (2016) v Indii, začala jsem psát články na Facebook Shaly. Zde jsou jejich kopie. Postupně bych je sem ráda dala všechny. Původní články můžete najít na SHALA Prague na FB. Dnes jsem chtěla navázat na minulý příspěvěk o (fyzic
Bolest je součástí TRANSFORMACE, kterou člověk při pravidelné praxi jógy prochází. Tím jak se jógou člověku otevírá vědomí, začne se měnit a začne více poslouchat své vnitřní já. Jinými slovy, začne žít více v pravdě a být k sobě UPŘÍMNÝ. Tento proces je
