Cviky na ramena s vlastní vahou byste měli do tréninkového plánu občas zapojit, i když děláte cviky na ramena v posilovně. Nevyžadují speciální pomůcky a přístroje, většinu jich můžete dělat zcela bez pomůcek, nebo jen s hrazdou nebo jednoručními činkami. Můžete je provádět kdekoliv, venku nebo v pohodlí domova. Cviky jsou vhodné i pro úplné začátečníky nebo jako rehabilitační cviky na ramena. Cviky na ramena na hrazdě shyby Pro posilování ramen je vhodná domácí gymnastická hrazda, upevněná do rámu dveří či na strop, na které lze dělat i TRX cviky. Shyby jsou skvělé na rovná a široká ramena i záda. The post Cviky na ramena: TOP cviky a tipy na co si dát pozor appeared first on FitActive.cz.
Chcete vypadat v plavkách jako modelka Hanka Mašlíková? Žádný problém! Vaše přání je pro nás rozkazem. Bývalá miss předvedla pro naši kameru ty nejúčinnější cviky na doma, díky kterým ještě stihněte vypadat u bazénu či moře neodolatelně.
projít na článekÚnik moči neboli inkontinence postihuje během života až padesát procent populace, především ženy. Nejde o jednu nemoc, ale vlastně o příznak vyskytující se z různých příčin. Rozlišuje se několik typů inkontinence. Vzhledem k příčinám vzniku inkontinence j
projít na článekZáměrem cvičení v těhotenství je udržení organismu budoucí maminky v co nejlepší fyzické a psychické kondici. Má posilovat svalové skupiny důležité pro porod a připravovat ženu na péči o dítě. Cviky pro správné držení těla a dýchání mají přispět k dobrému
projít na článekTéměř čtvrtina lidí trpí nějakou formou poruchy žil dolních končetin, většinou se jedná o křečové žíly, které jsou běžným jevem. Častěji se vyskytují u jedinců, jejichž profese vyžaduje dlouhé stání nebo sezení, které samozřejmě zhoršuje obvyklé symptomy.
projít na článekVyužijte sváteční čas efektivně! Chcete se naučit správně cvičit SPS (SM Systém) a rozumět svému pohybovému aparátu? Pak právě pro vás je určen tento kurz. V tomto základním kurzu se naučíte základní cviky pro protažení vertikálního stabilizačního syté
projít na článek