Prodloužení erekce je možné. To, jak je vaše erekce dlouhá a kvalitní záleží na mnoho faktorech. Fyzická kondice, psychická pohoda, zdravý životní styl. Pojďme si to shrnout a podívat se, jak dosáhnout prodloužení erekce. Zdravý životní styl Základem dlouhé a kvalitní erekce je zdravý životní styl. Ten by měl zahrnovat pravidelnou pohybovou aktivitu, dostatek spánku, management stresu a také vyváženou stravu, kterou si probereme ještě níže. V rámci cvičení na posílení erekce doporučujeme jak kardio cvičení, tak i silový trénink. Stravování Strava by měla být bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty. Zároveň byste si zdravou stravou měli udržovat optimální hmotnost, která podpoří vaše zdraví a dlouhou erekci. Zařaďte do svého jídelníčku ovoce a zeleninu, které jsou bohaté na antioxidanty. Zaměřte se také na zdravé tuky, které se nachází například v avokádu nebo olivovém oleji, protože příznivě ovlivňují vaši sexuální výdrž. Kegelovy cviky Kegelovy cviky se určují především ženám po porodu, ale i pro muže mohou být velmi prospěšné. Pomocí kegelových cviků posilujete své pánevní dno a tím se zlepší a zpevní svaly, které se podílejí na erekci a také výronu semene. Pokud budete pravidelně trénovat, můžete oddálit ejakulaci a prodloužit svou erekci. Psychická pohoda Stres a úzkost mohou zapříčinit, že vaše erekce není tak dlouhá a kvalitní, jak byste chtěli. Je tedy důležité, abyste se naučili, jak se uvolnit, zbavit stresu a negativních emocí. Mohou vám k tomu dopomoci relaxační techniky, pohybová aktivita, hluboké dýchání nebo případně pomoc odborníka. Přírodní doplňky Na trhu je v současnosti celá řada přírodních doplňků stravy, které mohou pomoci k delší erekci. Pro muže se doporučují například bylinky ženšen nebo maca. Tyto bylinky zlepšují prokrvení cév a mají pozitivní dopad na naše libido. Článek Jak prodloužit vaši erekci? se nejdříve objevil na Evprag.
Odhaduje se, že až 50 % mužů ve věku 40 až 80 let má problémy s erekcí. Pokud patříte mezi ně, rozhodně tedy nejste sami. Ale s případem, kdy vaše erekce nebude fungovat tak, jak by měla, se alespoň jednou za život pravděpodobně setká každý z vás. Co znam
U etřete v pr ci dovolenou a prodlužte si v kend o 2 dny červencov ch sv tků. Voln term ny: Rodinn pokoj (2 oddělen ložnice a koupelna s vanou) 1. 6. 7. (5 noc ) lze prodloužit nebo pak v term nu 5. 10. 7. (5 noc ) opět možnost prodloužit na
projít na článekErektilní dysfunkce je nemoc, která postihuje čím dál tím více mužů. Mnoho lidí považuje problémy erekcí za běžnou součást stárnutí, ovšem nemusí tomu tak být. Na poruchy erekce existuje nejrůznější prevence a také různé způsoby podpory erekce. Jak tedy n
Erektilní dysfunkci může způsobovat mnoho příčin, ale jednou z těch, která může stát za vaší poruchou erekce, je nezdravý životní styl. Změna vašeho životního stylu, může podpořit erekci. Některé změny životního stylu jsou klinicky prokázané jako ty, kter
Erekce je stav, kdy se krev nahrne do cév procházejících penisem a tím dojde k jeho ztopoření. Erekce může být spontánní, obvykle je to třeba ranní erekce, anebo taková, která je vyvolána nějakým sexuálním vzrušením. Pokud muž opakovaně nemůže dosáhnout e