Přinášíme recept na jogurtem zjemněnou krémovou variantu. Doba přípravy 15 minut Porce Pro 4 až 6 osob Ingredience 4 zralá avokáda – oloupaná a vypeckovaná 80 g bílého jogurtu (ideálně řeckého) 3 polévkové lžíce nasekaného čerstvého koriandru 1 stroužek utřeného česneku 3/4 čajové lžičky soli (ideálně mořské) 1/2 čajové lžičky chilli omáčky, nebo chilli podle chuti Postup Avokádo nakrájíme na menší kusy a vložíme je do mísy, ve které je rozmačkáme na kaši (ideální je použít vidličku) s tím, že v ní necháme malé kousky. Poté již stačí pouze vmíchat jogurt, rozetřený česnek, koriandr, sůl a chilli omáčku a krémové guacamole je hotové. Výživové hodnoty pro krémové guacamole Uvedené výživové hodnoty jsou pochopitelně orientační a přibližné, neboť se budou samotné použité suroviny v tomto ohledu alespoň částečně lišit v závislosti na použitém typu, druhu či odrůdě dané ingredience. Současně je nutné brát v potaz, že jsou výživové hodnoty vypočítány na celý recept, nikoliv na jednu porci. Proto je nezbytné přepočítat si je v případě potřeby na jednu osobu, a to prostým dělením. V tomto konkrétním případě by to znamenalo, že budeme hodnoty dělit 4 až 6 (pokud tedy bude počet konzumentů odpovídat tomuto číslu a pokud tyto osoby zkonzumují alespoň přibližně stejné množství krémového guacamole). Základní výživové hodnoty Kalorie celkem 1530,5 Tuky 122,7 g Z toho nasycené mastné kyseliny 23,9 g Z toho polynenasycené mastné kyseliny 20,4 g Z toho mononenasycené mastné kyseliny 67,2 g Cholesterol 1,6 mg Sodík 1881,9 mg Draslík 4725,7 mg Sacharidy 106,7 g Z toho vláknina 68,7 g Z toho cukry 37,4 g Proteiny 33,1 g Vitamíny, minerály a stopové prvky V pravém sloupci je v procentech uvedeno naplnění doporučené denní dávky daného vitamínu, minerálu či stopového prvku, avšak opět na celý recept. Znovu je tedy nutné dělit reálným počtem konzumentů, abychom dostali skutečné naplnění doporučené denní dávky pro jednu osobu. Vitamín A 40,5 % Vitamín B12 8,1 % Vitamín B6 53 % Vitamín C 406,4 % Vitamín D 0 % Vitamín E 0,3 % Vápník 35,5 % Měď 195 % Kyselina listová 112,5 % Železo 25 % Hořčík 86,3 % Mangan 77,9 % Niacin 44,3 % Kyselina pantothenová 118,5 % Fosfor 64,3 % Riboflavin 53,9 % Selen 7 % Thiamin 24,5 % Zinek 39,6 % Vyzkoušejte také jiné recepty Vyzkoušejte si přichystat též guacamole kalifornské, s kukuřicí nebo s kari. // Příspěvek Krémový avokádový dip pochází z Guacamole.cz
Jedná se o mixovaný svěží, jemný, krémový nápoj, jehož základem je čerstvé ovoce, zelenina nebo jejich kombinace.
projít na článekPřichystejte si lahodnou variantu s černými fazolemi. Doba přípravy 20 minut Porce Pro 3 až 4 osoby Ingredience 2 avokáda bez pecek a slupky 1 plechovka černých fazolí 1 menší najemno nakrájená cibule 1 utřený stroužek česneku 1 čajová lžička chilli 1/2
projít na článekSnídaně je nejdůležitějším jídlem dne, ale často z ní uděláme jen rychlý rituál, ve kterém sáhneme po nejlehčí možné variantě. Třeba po rohlíku s máslem. Jistě, když máme čerstvé pečivo je to lahůdka. Naše tělo nám za ni ale příliš nepoděkuje a taková sní
projít na článekMám rád křupavé chlebíčky s nejrůznějšími obilninami, luštěninami i semínky rozličných druhů. Jejich křehká struktura přímo vybízí k lehkému pomáznutí a drobným doplňkům. Našinec tak může během chvíle doslova vyčarovat slavnostní pohoštění nebo rychlou sv
projít na článek1. Příprava pleti Pokud vás čeká slavnostní událost, neměly byste milé dámy zanedbat svou pleť. Udělejte si peeling, upravte obočí, aplikujte masku – ale pozor, ne v den plesu. Alespoň dva dny předem, kdyby pleť reagovala, je ještě čas na zklidnění. Není