Vstáváte ráno ve spěchu a stresu, sotva do sebe hodíte něco k jídlu nebo vůbec ne a rychle utíkáte do práce? Trápí vás bolesti zad, ztuhlé šíje a běžný pohyb pro vás někdy bývá bolestivý? Co takhle vstát o pár minut dříve a dopřát si pořádný ranní strečink, protáhnout se a nabrat tak energii do nového dne? Věřte, že tím uděláte vašemu tělu velkou službu. Pravidelným protažením vašeho těla se můžete také zbavit různých obtíží. Jaká pozitiva vám přinese pravidelné protahování těla méně stresu po takovém ranním protažení a uvolnění budete mít mnohem více elánu a také lepší náladu více energie stačí jen krátké několikaminutové cvičení, po kterém budete mít více energie po delší dobu méně bolesti díky protažení zkrácených svalů se zbavíte třeba bolesti zad, kyčlí nebo šíje. Již po pár dnech nebo týdnech můžete spatřovat první výsledky, díky kterým se vám od bolesti uleví. vyšší výkonost lepší pružnost svalů a šlach správné držení těla pravidelným strečinkem zlepšíte vaše držení těla zlepšení soustředění a rychlosti reakcí Důležité je ovšem při cvičení také správně zapojit dech, postupovat pomalými plynulými pohyby a cvičení neuspěchat. Zpočátku také volte jednoduché cviky, které vám vyhovují a které zvládnete. Vybírat si můžete z různých druhů cvičení co do obtížnosti nebo zaměření na konkrétní části těla. Dopřát si také můžete kompletní protažení celého těla od hlavy až po paty. Předcházejte problémům s pohybovým aparátem nebo se zbavte nepříjemných bolestí a začněte s pravidelným cvičením, nejen ráno, ale i kdykoliv během dne. I drobné protažení během dne přijde vhod. Zkuste od zítřka vyměnit vaši ranní kávu za ranní strečink a dopřejte si pořádné protažení celého těla. Sami uvidíte pozitivní výsledku už první den. Do práce budete odcházet s lepší náladou a s pořádnou dávkou energie do celého dne. Článek Pravidelné protažení pro vaši lepší kondici se nejdříve objevil na Aveneta.
Vlastníte robotický vysavač? Hledáte vhodný robotický vysavač pro vás? Robotický vysavač pomůže s udržením každodenní čisté podlahy a zbaví vás tradičních způsobů úklidu podlah, čímž vám ušetří spoustu času a vede k vyšší efektivitě při jiných domácíc
projít na článekTradiční lekce nordicu pro seniory Prahy 4 pokračují i letos! Začínáme 19.4. v 15 hodin. CHOĎTE S NÁMI PRO LEPŠÍ ZDRAVÍ, KONDICI A NÁLADU!
projít na článekJak se udržet v kondici neexistuje žádný univerzální návod. Na každého platí něco jiného, avšak existují různá doporučení, kterými můžeme jít malými krůčky zdraví naproti. A na ty je důležité myslet, obzvlášť v dnešní těžké době, kdy trávíme více času dom
Když podniknete výlet mimo své bydliště a zavítáte například do některé z výškových budov či konstrukcí, jako jsou například televizní vysílače, vícepatrové obytné domy, nebo kavárny, jako je ta na mostě SNP v Bratislavě, Předpokládá se, že každý návštěvn
Pokud naběháte větší objem kilometrů a nebudete svému tělu věnovat dostatečnou pozornost, je docela pravděpodobné, že vás tu a tam začne něco táhnout nebo bolet. Vůbec nejhorší je, když začnete běhat příliš hodně a příliš rychle. Jestli se chystáte (třeba
projít na článek