Na obličeji mám přes padesát unikátních svalů. Dokážeme s nimi udělat miniaturní pohyby díky nervům. Umíme vytvořit nuance mimiky, která je v komunikaci tak důležitá. Právě s pomocí Face Yogy tyhle svaly uvolňujeme, posilujeme, tvarujeme a relaxujeme. Proč bych měla ale v rámci Face Yogy hýbat rukama, otevírat hrudník a pracovat s páteří? Tam přeci vrásky nejsou. Protože jsme jeden kus, všechno se vším souvisí a bez toho, aniž bychom neupravili postoj, tak si neužijeme maximálních benefitů obličejové jógy. „Jaká je vaše motivace pro cvičení obličejové jógy? Zbavit se vrásek, vypadat svěže a mladistvě, pozvednout si kontury, zbavit se druhé brady? Super, ano, jde to, tak začněte tím, že si upravíte postoj.“ Jak to vypadá, když si sednete na zem? Sedíte rovně, nebo se spíš vyhrbíte a co chvilku si musíte přesednout? Jak to vypadá, když sedíte u počítače po pár hodinách práce? Když sedíte v autě, máte vystrčenou hlavu dopředu? Když vaříte, máte váhu na jedné noze? Když držíte mobil, máte skloněnou hlavu, nebo máte mobil v úrovni obličeje? Těmito aktivitami totiž trávíme hodiny a hodiny denně. Můžete si zajít dvakrát týdně zacvičit, super, ale pokud jste odpověděla na otázky ANO, tak je na místě upravit postoj. Svaly na krku se totiž upínají na hrudní kosti a kolem klíční kosti a některé z nich vedou až k lícní kosti na tváři. To znamená, že postavení hrudníku a zad má přímý vliv na vrásky na krku druhou bradu a povadlé kontury tváře. Špatný postoj napomáhá i vráskám na čele. Sval na čele totiž nekončí u vlasů, ale jde podél celé lebky a upíná se na zátylku na svaly kolem páteře. Tím pádem, když máte shrbenou páteř a předsazenou hlavu k telefonu nebo počítači, napomáhá to nejen druhé bradě, přetížené krční páteři, ale také vráskám na čele. Mám pro vás pár tipů, kterými si srovnáte postoj. 100 poskoků každé ráno Nemusíte hned skákat přes švihadlo, jde spíš o vyklepání tenze z těla a nastartování lymfatického systému. Lymfa nemá svoji pumpu, to znamená, že je na nás, jak ji rozproudíme. Pokud se probouzíte se zatuhlou šíjí, tohle vám pomůže. A funkční lymfa, rovná se zdravá pleť. Probuďte hluboké břišní svaly Dejte si prsty do pasu tam, kde je to měkké a zkuste každým nádechem prsty vytlačit ven. Je to celkem dřina. Cítíte, jak se zapojují hluboké svaly na břiše a kolem páteře? Postoj a la Wonder woman Protlačte hrudní kost dopředu, ramena do široka. Ruce do pasu a pocit, jako kdybyste chtěla být o pár centimetrů vyšší. Po půl minutě tohohle postoje se vám vyplaví do těla endorfiny, srovná se vám postoj a prohloubí dech. Je to stejné, jako kdyby běžec trénoval jen nohy. Pro skvělý výsledek musí trénovat celé tělo v souvislostech, jaké tělo má. Proto pro mě Face Yoga nekončí zdaleka jen na obličeji, ale spíš tam končí. Začátek je vždy v základech jako je dech a postavení páteře, pak si teprve užiji benefity Face Yogy naplno. Tělo je skvělý nástroj. Přidejte se k nám do programu NAPLNO mezi ženy, které se rozhodly vzít svůj obličej (a nejen ten) do vlastních rukou. Budu se na vás těšit. Změna totiž začíná teď. simyoga.cz/kurz/online-naplno IG: face.yoga.simona The post Proč není Face Yoga jen cvičení obličeje appeared first on Zdravá pokožka.
(function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = '//connect.facebook.net/en_US/sdk.js#xfbml=1version=v2.6'; fjs.parentNode.insertBefore(js
projít na článekOd 1.3.2019 jsme do našeho rozvrhu skupinových lekcí přidali dvě novinky! Stretching by Yoga a HIIT FIT ! Stretching by Yoga úterý 17.00-18:00 , čtvrtek 17:30-18:00 HIIT FIT pondělí 17:15-18:00, čtvrtek 17:00-17:30 Rezervujte si prosím místo na lekci. t
projít na článekVážení rodiče, milí zákonní zástupci, od března 2024 bude v naší MŠ probíhat cvičení se všestranným pohybovým zaměřením, které povede paní učitelka s certifikátem. Třídy se budou střídat po týdnech (cvičení vychází pro každou třídu cca 1 za měsíc) rozpis
projít na článekAby byl náš mozek vitální na dlouhé roky dopředu, je potřeba jej neustále trénovat. Jen tak můžeme předcházet vzniku degenerativních onemocnění jako jsou demence či Alzheimerova choroba. To ale není všechno. Nápomocné nám může být i cvičení.
projít na článekDrátěná celoobličejová maska na airsoft Ochrana celého obličeje a hlavy. Vnitřní části masky, které se dotýkají obličeje jsou polstrované. 2 x elastický připevňovací popruh. Univerzální velikost. (prodejce ani výrobce neručí za případné
projít na článek