Jídelníček Sacharidové vlny – S DVĚMA VRCHOLY ZA TÝDEN Tento jídelníček je naplánován pro muže s hmotností 90kg, je tedy nutné hodnoty přijímaných živin, a to hlavně sacharidů, přizpůsobit své váze. Se systémem postupně rostoucí, jednotýdenní vlny jsme se seznámili již v minulém článku, proto si dnes ukážeme příklad, jak se dá vlnit 2x týdně, což je efektivnější způsob využití této diety. Co to sacharidové vlny jsou se dozvíte zde: Schéma se dvěma vlnami by vypadalo např. takto: 100 – 200 – 350 – 50 – 150 – 250 – 450 Jestliže je někdo zvyklý trénovat systémem 3+1 tzn. procvičit celé tělo ve 3 tréninkových dnech s následným dnem volna pro regeneraci a doplnění glykogenu do svalů, schéma by vypadalo např. takto: 50 – 200 – 350 – 50 – 100 – 250 – 400
Začínáte cvičit a chcete nabrat více svalové hmoty? Tak tento jídelníček je právě pro vás.
projít na článekInspirace pro sestavení vlastního jídelníčku. V tomto byli použity ne úplně standartní suroviny, na které jsou klasický kulturisté zvyklí. Ale změna není na škodu ;-) Berte na vědomí, že každé tělo je jiné, proto berte tento jídelníček spíše jako inspi
projít na článekAť už se aktivně věnujete jakémukoliv sportu, vždy je důležité myslet na všechny faktory, které jsou s tím spojené. To znamená pravidelný trénink, dobré vybavení a správná strava. Nezáleží na tom, jaké fyzické aktivitě se věnujete, v každém případě si vaš
projít na článekNově v prodeji mykaná praná vlna z našich oveček merinolandchaf, sortiment vlny A - AB, tj. 23 - 26 mm.Vhodná k předení, plstění, výplně hraček i polštářů....
projít na článekJiž tuto sobotu se zúčastníme výstavy Vlna a co s ní, kterou organizuje Dalin Praha, s. r. o.K vidění i nákupu od surové vlny, česance až po hotové výrobky od mnoha šikovných lidiček.Možnost objednat cokoli z naší nabídky a v Praze předat.
projít na článek