Jste zvyklí jen na ovocné či zeleninové šťávy? Do vašeho dítěte „nedostanete“ žádnou zeleninu, ba ani ovoce? Mysleli jste, že na to vyzrajete zakoupením odšťavňovače a přelstíte dítě ovocnými kapsičkami a stoprocentními pitíčky? Dítěti patrně budou tyto dobrůtky chutnat a vy máte pocit, že jste pro jeho zdraví udělali, co jste mohli. Chyba lávky! Dítě je ošizeno o vlákninu, která je pro naše stravování velmi důležitá. Má obtíže s vyprazdňováním, bolí ho bříško? Může za to nedostatek vlákniny. V lékárně, ve zdravém bio obchůdku, na internetu můžete zakoupit vlákninu a přidávat ji do jídla. Vláknina může být rozpustná a nerozpustná, nejlepší je kombinace obou. Rozumné je ovšem vlákninu konzumovat v přirozeném stavu, tzn. v ovoci a zelenině, protože obsahují navíc vitamíny, třísloviny (přírodní antibiotika), antioxidanty, fytoživiny. Vím, vaše dítě ovoce a zeleninu odmítá. Zkuste alespoň „smutýčka“. Mixováním vláknina ve smoothie zůstává a vaše dítě ji přijímá přirozenou cestou. Je to o něco pracnější, než mít doma v lednici nakoupená pitíčka. Ty jsou hotové a vždy po ruce, ale více než ovocnými šťávami vašemu dítěti – i vám – prospějete, když ráno umixujete ovocné či ovocno-zeleninové smoothie. Nezvykejte děti na laxativa, jsou návyková. Ani tzv. přírodní laxativa zakoupená v ověřených lékárnách. Stále je to o tom, že dítěti „pomáháte“ v nepřirozeném způsobu vyprazdňování. Hledejte jiné cesty. Více pohybu, dostatek již zmiňované vlákniny, nejlépe v přirozeném stavu. Podávejte pravidelně smoothie, přidávejte dítěti do jogurtu otruby, lněné semínko – to je ovšem třeba rozmixovat. Vláknina je potřebná pro naše střeva, zvýší průchodnost tlustým střevem a slouží i jako prevence rakoviny tlustého střeva. Zrychluje trávení, váže na sebe škodlivé látky. Dokáže si poradit se zácpou, která je hodně nepříjemná a pokud zácpa trvá déle, pak může být i nebezpečná. Pokud v těle funguje správně vše tak jak má, pokud jsou naše střeva funkční a zdravá, pak k vyprazdňování dochází zpravidla v ranních hodinách, a to každý den. Záleží na tom, zda jsme i aktivní v pohybu, jak se stravujeme. Buďte vašim dětem příkladem, a když už nechtějí ovoce ani zeleninu, pijte společně smoothie, jezte dostatek vlákniny v celozrnném pečivu, zařaďte do svého jídelníčku leckdy opomíjené luštěniny, hnědou rýži, ke snídani ovesnou kaši, objevte recepty s pohankou. A to hlavní vychutnávejte si pěkně upravené jídlo společně a s radostí. Článek Vaše dítě nechce ovoce ani zeleninu? Zkuste smoothie! se nejdříve objevil na Pratesi.
Dnes jsem si pro vás připravila další jednoduché smoothie. V těchto teplých dnech ideální vychlazená svačinka či součást snídaně. Smoothie je už nějakou dobu velkým hitem a i u nás doma ho máme moc rádi. Co to vlastně je a jak ho připravit? Smoothie je hu
Poznejte výhody pěstování vlastního ovoce a zeleniny v souladu s přírodou. The post 10 důvodů proč si pěstovat vlastní ovoce a zeleninu bez chemie appeared first on SvětEkoZahrad.
Tento mixovaný, hustý, nápoj s ovocným či zeleninovým základem (nebo vzájemnou kombinaci obou základů) lidstvo zná už mnoho staletí. Avšak teď zažívá „boom“, který si tento nápoj zcela zaslouží. Věcmi, kterými se dá Smoothie obohatit je např.: led a tím s
Přitom je velmi důležité i v létě zásobovat svůj organismus dostatkem vyvážených potravin, protože klasická letní únava, které mnohé z nás někdy potkala, je často způsobena právě nedostatkem živin a minerálů, které tělo potřebuje ke správnému fungování. A
Kvalitní restaurace i jiné gastro zařízení, které připravují pokrmy zákazníkům, se vždy snaží používat jen nejlepší suroviny, z nichž je radost připravovat lahodná jídla. Pokud patříte k těm, kterým na chuti, vůni i vzhledu potravin záleží, vsaďte na prod
projít na článek