„Bolí mě záda.“ Kolikrát jste slyšeli tuto větu ve svém okolí, nebo jste ji sami vyslovili? Příčin bolestí zad je mnoho. Většinou převažují funkční onemocnění, do kterých patří bolesti z nepřirozené polohy páteře během denních činností. Může to být špatné držení těla při pracovní poloze, nedostatek pohybu, jednostranné zatěžování páteře. Teprve daleko a později za těmito poruchami jsou v pozadí vzniku bolesti zánětlivá degenerativní nebo jiná onemocnění. Pomoc od zmíněných funkčních obtíží je často plně ve Vašich rukách. Statistiky ukazují, že více než 80 % dospělé populace trpí bolestmi pohybového aparátu, zejména osového orgánu, tedy páteře. Příčinou těchto potíží je v převážné většině svalová dysbalance a nevhodné pohybové návyky. Celý pohybový aparát je projektován pro pohyb a velmi těžko snáší statickou zátěž danou současným životním stylem. Je možné předpokládat, že tyto tendence budou sílit a postihovat v čím dál větší míře už i dětskou populaci. Nejčastěji využívanou pracovní polohou se paradoxně stává sed, na který není z vývojového hlediska vytvořena dostatečná adaptace. Co udělat pro to, aby nás záda nebolela? Možností je spousta, ale na každého funguje něco jiného. Zkuste se nejdříve NAROVNAT!!! Základem je vzpřímit páteř při sedu i stoji. Zkuste při sedu v kanceláři na chvilku vyměnit židli za velký nafukovací míč. Zapojíte úplně jiné svalové skupiny, odlehčíte páteři a budete se cítit „lehčí“. HÝBEJTE SE!!!! Mnoho lidí se poprvé setkalo s Powerjógou, jógou nebo Pilates jako se způsobem cvičení, které jim umožnilo zlepšit jejich zdraví. Řada lidí začala cvičit, aby se zbavili bolestí v pohybovém ústrojí. Je to oblast, kde má léčebná rehabilitace a tento styl cvičení mnoho společného svými ozdravnými účinky na tělo i duši. Ale my víme, že se vyplatí především prevence. Každý den klademe na tělo velkou fyzickou a psychickou zátěž, a proto, abychom to zvládli, potřebujeme dostatečnou sílu, vitalitu, pružnost, výdrž i rychlost. Vše naráz Vám nabídne jen málo pohybových aktivit. Ideální je právě Powerjóga, jóga nebo pilates. Naučí Vás správně dýchat. Naučí Vás správně pracovat se svým tělem i mimo podložku. Naučí Vás poslouchat potřeby Vašeho těla. Prostřednictvím fyzického cvičení se dostaví i uvolnění mysli. Zkuste místo polykání pilulek zlepšit svůj postoj a začněte se cvičením Je to především naše páteř, která tvoří most mezi duševním a tělesným. Neprobíhá v našem těle snad nic, co by nemělo odezvu ve funkci páteře. Naopak, péčí o páteř zlepšujeme regulaci dějů v organismu. Také všechny psychické podněty, které mají delší trvání, se komplikovaným způsobem zobrazují na páteři.The post Zdravá páteř a cvičení first appeared on Poweryoga-pilates.
Rozšiřujeme nabídku skupinových lekci. Od 4.1. bude každou středu probíhat lekce Pilates pro zdravá záda, kterou povede Pavlína. V lekcích se kombinuje několik cvičebních přístupů, vychází se z Pilates metody a z DNS-Dynamické neuromuskulární stabilizace
Krční páteř je velmi citlivou a také velmi namáhanou částí těla. Cviky na krční páteř pomohou zbavit se nepříjemné bolesti v zátylku nebo v temeni hlavy. Pokud vás zatím problémy s krční páteří nepotkaly, ale patříte ke skupině se sedavým zaměstnáním, ned
projít na článekDíky cvičení s Violou se v domově na Parmské udržujeme fit! Ve cvičení nás přišel podpořit dobrovolník Max. Děkujeme mu za návštěvu! A Viole za skvělé cvičení ❤️. Více fotografií naleznete na stránkách https://www.facebook.com/csop15.
projít na článekPřidali jsme pro Vás novou hodinu Zdravá záda s Johankou každé úterý od 20:30 hodin. The post Nová hodina fitness Zdravá záda s Johankou appeared first on Squash Arena Novodvorská Praha.
projít na článek22.5. 2014 vyšel v měsíčníku RUN článek o našem workshopu NOHA Aktivní a Zdravá. Přečíst si jej můžete i zde: Článek Reportáž o kurzu NOHA Aktivní a Zdravá se nejdříve objevil na FYZIO Aktiv.
projít na článek