Nepředstavitelné? Svým způsobem i ano, protože ze zdravotního hlediska sacharidy k správné funkci mozku a ledvin potřebujeme.Pochopitelně jich tedy nemůžete vyloučit z vašeho jídelníčku nadobro. Ovšem nejsou sacharidy jako sacharidy. Ty, které nám dodávají sílu a jsou pro nás přínosem, se značně liší od těch, které nám zvedají cholesterol, váhovou hmotnost a v nemalých případech i krevní tlak. Všude nacházené jednoduché cukry Mezi skupinu sacharidů, které se řadí mezi ty škodlivé a nezdravé, samozřejmě patří jednoduché cukry. Jsou to všechny potraviny a pochutiny, kterým nelze odolat a díky nim si mnohdy zvedáme i ztracenou náladu a děláme si nimi radost. O tom, jak lidskému organismu zvýšená hladina cukru v krvi škodí, není potřeba vykládat více informací. Všem jsou známe a všude se o nich mluví, ale i přesto se k těmto skutečnostem stavíme odměřeně a ignorujeme upozornění o tom, že je ve skutečnosti ani nepotřebujeme. Co jíst místo sladkostí? Když se rozhodnete vyloučit z vašeho života všechny druhy sladkostí, pravděpodobně budete hledat místo nich různé alternativy, které vám přinesou (alespoň částečně) tak slastný pocit jako ony. Dostatek cukru a okamžité energie vám přinese každodenní dávka ovoce, které o sladkou chuť nemá rozhodně nouzi. Fruktóza je však přirozeně nacházející se cukr, který není uměle zpracovaný. To však ještě neznamená, že byste to měli s konzumací ovoce přehánět! Na svačinu si v průběhu dne můžete dopřát bílé jogurty, ořechy, tvaroh, všechny sýry, mléčné nápoje, saláty a podobně. Strádat budete možná jen chvíli, ale pak rázem zjistíte, že díky vyloučení cukru z vašeho života, lépe poznáte a oceníte skutečnou chuť neochucených potravin. Co ano a co naopak ne? Za sacharidy se pokládají i všechny přílohy a druhy pečiva. Mezi ty zdravé a potřebné, patří zejména brambory. Neměli byste jich tedy z vašeho stravovacího návyku, vyloučit úplně. Další vyhovující přílohou je rýže, ale i u ní vybírejte takovou, která má nízký glykemický index. Co se považuje za skutečný jed je bílá mouka a čerstvé pečivo. Místo něho si můžete dopřát celozrnné výrobky, nějaké suchary, krekry a celozrnné chlebíčky. Uvidíte, jak se díky takové změně budete cítit už po několika dnech lépe a zdravěji. 5/5 - (1 vote) Článek Život bez sacharidů se nejdříve objevil na Nakliv.
Ovoce má snad rád každý. Jisté je, že se ve společnosti těší zajisté větší oblibě než zelenina. Ovoce je po všech stránkách vhodné ke konzumaci, a navíc zdraví prospěšné. Samozřejmostí je, že jako vítěz z různých spotřebitelských testů vychází ovoce, kter
Někdo to rád hořké, jiný sladké. To, že bílý rafinovaný cukr je sice levné, ale ne úplně zdravé sladidlo, je neustále probíráno předními dietologickými odborníky a prezentováno v článcích po celém světě. Často ale zmiňují pouze redukci množství jednoduchý
projít na článekŽivot po čtyřicítce s nadhledem a pořádnou dávkou sarkasmu. Hlavní postava Klára umí být ve čtyřiceti pořád stejně nejistá a zmatená jako v osmnácti, jenom už to nevypadá tak roztomile. Její manželství ze dne na den skončí a ona se znovu ocitne v nepředví
Jo, život není fér a všichni nezačínáme na stejný startovní čáře. Někdo se narodí do zlatý klece, jiný s hubenými geny, krásnou tváří, co je (co si budem) vstupenkou takřka kamkoliv, další s talentem, o kterým můžeme leda tak snít. To ale neznamená, že do
Sterilní prostředí pražské lékárny vyměnila magistra farmacie Irena Kubicová za život v přírodě. S rodinou žije na Kamenné Horce v Krásné Lípě, kde pěstuje bylinky a předává zkušenosti, jak využít ke zlepšení zdraví třeba i jógu, aromaterapii a další meto
projít na článek