Pohyb by se měl stát základem vašeho zdravého přístupu k životnímu stylu. Pokud ho máte nedostatek, tak budete trpět nejen nadváhou, ale také různými onecněními, které vám ke spokojenému životu skutečně neprospějí. V podstatě i malá procházka se počítá. Nejlepší je pomalu si naordinovat stoupající zátěž a tak si svoji malou procházku prodlužovat na delší a vůbec nebude na škodu si chůzi proložit mírným během. Kondice se začne pomalu zlepšovat a s tím se začne podstatně měnit vše. Tvarování postavy, skvělá nálada a zpestření běžného životního stylu. Je možné, že se dostaví stereotyp a přestane vás to bavit, protože jste pořád sami. Existuje tu řešení. Běží šest nohou najednou Sport, který bude vcelku zážitkem a nikdy nebude nudit, se jmenuje dogtrekking a canicross. Také potřebujete k němu kolegu nebo kolegyni, který to bude provozovat s vámi. Nejedná se o člověka jako takového, ale o vašeho zvířecího kamaráda. Pokud máte doma pejska, tak stejně s ním musíte chodit na procházky, vyzkoušejte něco víc. Oba dva budete mít z pohybu radost a vy prakticky nebudete na sportovní výkony nikdy sami. Dogtrekking – procházky si zpestříte tím, že si pejska přivážete k sobě v místech vašeho pasu, odborně se to nazývá běhání v zápřahu. Potřebujete si na tento druh sportu zakoupit speciální postroj s pružným vodítkem. Budete tak propojeni a získáte nejen chuť k pohybu, ale také sílu a dokonce rychlost. Zpočátku budou skutečně následovat pouhé vycházky, ale později vás to bude nutit vyzkoušet něco víc a to bude běh. Přijde to úplně přirozeně, bez nějakého přemlouvání nebo nucení. Canicross – je to sport, kde běháte se svým pejskem, který vás nebude omezovat v pohybu, ale také nebude ohrožovat ostatní lidi. Ale i na druhou stranu ani vy nebudete svým během omezovat pejska. Tvoříte totiž propojený tým a tím oba dva získáváte správnou kondičku. I totiž zvířecí mazlíček potřebuje dostatečný pohyb k zdravému růstu a kondici. Jak na to? 1. Pokud začínáte, tak si nejprve zvolte kratší trasu, kterou bezpečně zvládnete. Terén je dobré si nejdříve zmapovat a možná i projít rychlou chůzí. Potřebujete postroj, s kterým se propojíte se svým miláčkem. 2. Postupně přecházíte z rychlé chůze na pomalý běh a korigujete si další pohyb. Intervaly běhu samozřejmě prodlužujete. 3. Postupně uvidíte výsledky, že vše probíhá velmi přirozeně a posléze zjistíte, že běžíte i delší trasy. Článek Začít se dá i s obyčejnou chůzí se nejdříve objevil na Strakon ST.
Druhý dubnový víkend byl ve znamení hned několika běžeckých závodů. V Hranicích se konal 44. ročníku Běhu vítězství a v hlavním závodě na 20 km zvítězil Tomáš Blaha a Jakub Bajza ho napodobil na 4 km trati. Martin Frei obsadil 2. místo v Bělé n. Radbůzou,
projít na článekZačíná jaro, sluníčko na nás vykouklo a tak je pro některé čas se po zimní přestávace znovu začít hýbat. A pro většinu bude první volbou běh. Není potřeba se na nikoho časově vázat, není potřeba žádné speciální vybavení a začít s ním může opravdu prakt
projít na článekV tomto náročném období života ženy je náš metabolismus zkrátka pomalejší. Ale pozor dámy, nic není ztraceno. I v této době lze přibírání účinně čelit. Není to nic jednoduchého, ale je to možné. Musíme se zaměřit na náš jídelníček a samozřejmě vhodný pohy
Chcete začít s kariérou v IT, ale nevíte za jaký konec to vzít? Netušíte, které programovací jazyky jsou na trhu žádané a k čemu je využijte v praxi? Právě pro vás je určený následující přehled. Článek Chci začít programovat se nejdříve objevil na GIT.
projít na článekLíbí se vám krásné ženské nohy? Za nimi se otáčí nejeden muž, a pokud se na ulici objeví dívka s přiměřeně svalnatými stehny, hýžděmi a lýtky, pak je to tedy podívaná skutečně impozantní. Mnozí z vás by si nejraději tyto oblé tvary alespoň pohladili, což