Výživové poradenství s nutričním terapeutem | Nutrim
Chcete zhubnout, nabrat svaly, nebo se jen cítit lépe? Pomůžu vám s tréninkem, výživou i disciplínou v běžném denním režimu, po celou dobu naší spolupráce.
- Zařazení: Společnost
Chcete zhubnout, nabrat svaly, nebo se jen cítit lépe? Pomůžu vám s tréninkem, výživou i disciplínou v běžném denním režimu, po celou dobu naší spolupráce.
V dnešním světě, kde nám média nabízí nekonečné množství rychlých řešení a zázračných diet, může být začátek hubnutí matoucí a zdlouhavý proces. Hubnutí by nemělo být pouze o ztrátě váhy, ale spíše o vytváření zdravějších a udržitelných životních návyků.
Hledání ideální diety na hubnutí probíhá od nepaměti. S každým rokem se objeví nový způsob stravování, který je prý nejlepší. Během poslední dekády se nejvíce zmiňuje keto dieta, low-carb nebo tzv. přerušovaný půst. Existuje ale tolik různých diet, že je
Velká bolest svalů po cvičení většině lidí radost neudělá. Sportovci se ale radují, že předchozí den odjeli skvělý trénink. Má ale tato bolest spojitost s růstem svalové hmoty? Je vůbec nezbytná? To co vás druhý den trápí je svalová bolest DOMS DOMS (de
Svalová bolest po tréninku dokáže pěkně potrápit nejen začátečníky, ale i pokročilé cvičence. Bolestivost svalů po tréninku sice značí poškození svalových vláken, ale může vést k horší výkonnosti následující tréninky. Díky patřičné regeneraci svalů po cvi
Velká řada lidí si stále myslí, že cvičení je skvělý nástroj na hubnutí. Kontaktuje mě mnoho klientů s podobným scénářem “už měsíc cvičím a běhám, ale kila nejdou dolů”. Ten důvod je jednoduchý, ono cvičení je sice skvělým doplňkem na hubnutí, ale nehraje
Cvičíte denně břišní svalstvo za vidinou letní formy? Redukce břišního tuku je věčným bojem mnoha lidí, kteří touží po vytvarovaném a vyrýsovaném sixpacku. Břišní tuk není ale pouze estetickou překážkou. Ze studií je patrné, že vyšší obvod pasu (tedy vyšš
Zdravá strava je důležitá po celý život. V těhotenství ale obzvlášť. Kvalitně poskládaný jídelníček nejen poskytuje dostatek živin pro správný vývoj dítěte, ale také snižuje riziko nadměrného přibírání v průběhu těhotenství a po něm. Není třeba následova
Zkoušíte jednu dietu za druhou a nedaří se vám hubnout? A když už konečně zhubnete, tak se vám váha brzy vrátí zpět? Pravděpodobně nebyl splněn jeden hlavní předpoklad úspěšného hubnutí. Kalorický deficit. Kalorický deficit je hlavním motorem redukce tu
Základním klíčem k úspěšnému hubnutí je kalorický deficit. Musíme zkrátka vydat více energie, než sníme. Jenže v takovém stavu je přirozená obrana těla jednoduchá – zvýší pocit hladu, aby do sebe dostalo více kalorií. Energetický deficit se mu totiž nelíb
Bílkoviny všichni vyhledávají kvůli jejich sytícímu efektu, podpoře hubnutí i růst svalové hmoty. Málokdo ale ví, že dostatek bílkovin v jídelníčku také podporuje správnou funkci imunity a udržuje kosti v dobrém stavu. Bílkoviny v těle hrají zkrátka řadu